Саморазвитие через психологию

Вам знакомо чувство, когда хочется просто попросить о чём-то важном, а вместо этого срываются слова: 💢 «Да тебе вообще плевать, как я себя чувствую!» 🤔 «Если бы ты меня любил(а), то сам(а) бы догадался(ась)!» 😔 «Ладно, как всегда, мне никто не нужен...» Мы злимся, обижаемся, замыкаемся… а партнёр всё равно не понимает, чего мы хотим. 1️⃣ Просьба звучит как нападение ❌ «Ты меня никогда не слушаешь!» ➡️ Реакция: защита и конфликт, вместо понимания. 2️⃣ Наивное ожидание чтения мыслей 🔮 «Если...

Мы все хорошо знаем внешние потери: потеря близкого человека, работы, дома, здоровья, денег или отношений. Но есть и невидимые потери — внутренние, глубокие, молчаливые. Это когда что-то рушится внутри, и некому об этом сказать. Когда вокруг всё вроде на месте, а ты сам теряешь ориентацию: кто я, зачем я, ради чего дальше? 🤔 Многие ощущают, что кризис имеет смысл. Но часто остаются вопросы: почему именно сейчас? Что нужно менять? Зачем это со мной? Туман в голове, тревога: «А если я всё делаю неправильно?»...

🌀 Каждый день наш мозг включает «автопилот» — и мы даже не замечаем, как он ловко вводит нас в заблуждение. Нам кажется, что мы мыслим рационально, а решения — логичны. Но правда в том, что мы часто попадаем в хитроумные ловушки мышления — когнитивные искажения. Что это такое и как их заметить? Давайте разберёмся 👇 ✨ Что такое когнитивные искажения? 🧠 Когнитивные искажения — это привычные ошибки мышления и восприятия, из-за которых мы искажаем реальность. Термин предложил психиатр Аарон Бек, а его ученик Дэвид Бернс показал, как эти механизмы связаны с тревогой, депрессией и самооценкой...

Или почему «позитивное мышление» и «энергии» иногда обманывают, а не помогают 🙌 В мире мотивационных цитат и «волшебных лайфхаков» легко потеряться. Слышишь: «счастье по щелчку», «любовь через сексуальность», «богатство без усилий»… Звучит заманчиво, но правда часто совсем другая. 👇 5 популярных мифов, которым я, Елена Аппельханс, психолог из Дюссельдорфа, не доверяю: 💸 1. «Деньги приходят в лёгкости» Просто «расслабься» — и бац, богатство само. 🌈 На практике деньги приходят через умения, работу, востребованность и поддержку...

Секрет, который нам никто не рассказывал с детства… И он ворует ваше счастье! Мы учимся скрывать свои эмоции с самого раннего возраста. «Не плачь», «Не сердись», «Не будь слишком эмоциональным». Каждая фраза — как невидимая клетка, которая постепенно лишает нас радости, свободы и гармонии. 💔 «Не показывай эмоции» Слёзы — слабость, радость — пустяк. И в итоге мы говорим «всё нормально», даже когда внутри боль или тревога. 🎭 «Стань удобным» «Будь тише», «Не выделяйся». Постепенно вы перестаёте быть собой, живёте по чужим правилам...