Психолог Лиза Иванова

Стресс - неотъемлемая часть нашей жизни. Но не стоит пить горстями успокоительные таблетки или подсаживаться на винишко. Есть гораздо более безопасные способы: ⠀ 🛁 Вода. Полная ванна с несколькими каплями лавандового масла или получасовой заплыв в бассейне способны значительно снизить уровень стресса. Если нет возможности заплыть прямо сейчас - намочите холодной водой лицо, руки и плечи. ⠀ ☕️Чай (не кофе!!) с вкусняшкой. А для того, чтобы не вывалиться из любимых джинсов - выбирайте полезное лакомство: сухофрукты, мёд или горький шоколад...

Кризис, творческий застой, хандра. Такое бывает с каждым из нас. Можно в этот период распуститься до полной апатии, а можно извлечь из него пользу. Вот несколько лайфхаков. Осознайте своё состояние Скажите себе, что сейчас плохой период. И да, это нормально, такое случается и вы имеете право побыть в этом состоянии. Так вы сможете морально расслабиться и перестать себя загонять. Дайте себе время Конкретное. Например: я сейчас на нуле, и пару дней лежу бревном, не грызя себя за это. Или: беру отпуск, в котором я никому ничего не должен...

Давайте разбираться, почему обижаются взрослые люди, и что с этим делать.   1. Я недостаточно хорош Это работает так: мне сказали, что плохо вымыл посуду — значит я плохой. Кто-то забыл о моём дне рождения? Он меня не ценит. Почему? Потому что в глубине души я и сам понимаю, что недостаточно хорош.  Другими словами, мы ищем подтверждение тому, что нас обесценивают, потому что обесцениваем себя.   2. Я контролирую Отрицая право человека поступать так, как ему хочется, мы «наказываем» его, вызывая у него чувство вины...

Ещё в 2019г ВОЗ признала, что «эмоциональное выгорание» – расстройство, которое оказывает негативное влияние на здоровье и требует медицинской помощи.  ⭕Как оно проявляется?  – вы чувствуете, что истощены физически и эмоционально; – снижаются показатели профессиональной и личной эффективности и мотивация; – вы испытываете стресс, тревогу и апатию; – отношения с близкими и коллегами испортились; Главная причина выгорания в том, что многие просто не умеют слышать свой организм.  Не существует...

⠀ Чувство вины, самокритика, жаль времени и денег на себя. Есть такое? Забирайте в помощь подборку книг на тему. ⠀ • «Рецепт счастья. Принимайте себя 3 раза в день», Екатерина Сигитова ⠀ В книге много личных примеров и упражнений для помощи в поиске внутренней гармонии. ⠀ • «Как полюбить себя. Мама для внутреннего ребенка», Наоми Рейн ⠀ Автор делится собственным опытом обретения внутренней мамы, которая не критикует и не оценивает, а принимает и поддерживает...

1️⃣Личное пространство В реальности вам также необходимо свое собственное пространство. Вам необходимо создать себе комфортные условия, свою личную, неприкосновенную территорию. 2️⃣Творчество Попробуйте себя в художественном или декоративно-прикладном творчестве. Не умеете рисовать? Ничего страшного, в данном деле важен процесс, а не результат. Импровизированная арт-терапия поможет справиться с негативными ощущениями, отдохнуть.  3️⃣Здоровый сон Еще один ключевой момент – сон. Всем известно, что для нормального самочувствия человеку необходимы 7-8 часов здорового, спокойного сна...

Надо подметить идеальным для себя, у каждого своя комфортная модель, но! Я очень часто слышу от девочек, что их модель отношений сейчас их не устраивает... Возникают постоянные проблемы... ссоры, бытовуха, не делает предложение, не дарит внимание и подарки, не заботится, не носит на руках и даже общается свободно с другими женщинами. Уххх, и это ещё не всё, жуть какая 😱 И, знаете, я ведь тоже прошла через это всё. Я делилась в блоге, как раньше у меня не получалось встретить нормального человека, как я сама не знала, кто мне нужен...

У многих мужчин и женщин из-за незнания, меньшей осознанности, наличия хороших наставников отсутствует здоровая картинка института семьи и инструментов в построении отношений. Я и сама была в ситуации, когда двигалась как слепой котёнок и не понимала, в чем проблема? Почему мы ругаемся, расстаёмся, то ли я встречаю не тех мужчин, то ли проблема во мне? Загадка. Но сейчас, спустя годы изучений психологии в узких сферах и моего бесценного опыта я раскрыла главную суть, которую точно должны знать все...

В нашем обществе существует два основных мнения относительно обращения к психологам. Во-первых, деятельность психолога расценивается, как «поговорить по душам», и якобы можно осуществить это c друзьями, коллегами, родственниками. Во-вторых, обращение за помощью для многих означает наличие какого-то психического расстройства: «если обратился к психологу, точно с головой что-то не так». При этом факт своего обращения к специалистам этого направления принято скрывать, или даже стыдиться. У нас нет культуры обращения к психологу, не привита с детства...

Если будете читать и ловить себя на мысли «это точно обо мне» — вы не одиноки. Книга переведена на 40 языков и миллионы людей воспользовались советами ее автора — доктора философии, консультанта по отношениям. Грэй на пальцах раскладывает, насколько по-разному мыслят, чувствуют и воспринимают мужчины и женщины. Как нам друг друга понять, простить и стать наконец счастливыми вместе. 2. «Почему мужчины врут, а женщины ревут», Аллан и Барбара Пиз Авторы — всемирно известные психологи, писатели, супруги...

Этот пост будет касаться воспитания животных и детей. Я постараюсь обобщить, потому что подход очень схожий. В наше время есть куча методов наказания: это ставить на горох, бить ремнём, кричать, поднимать руку, запирать где-то, чтобы ребёнок (животное) подумали, игнорировать и множество других методов, можете дополнить список если это вас коснулось! И тут представьте себе что все это, как способ вообще бессмысленный! Собаки, кошки и особенно дети нарушают правила неосознанно, не потому что так хотят, а потому что не могут иначе...

Изучение детской практической психологии сейчас, родило во мне желание создать этот пост. Во первых, для начала, прошу задать себе вопрос – многое ли вы помните, что изучали в школе? Пригодилось ли Вам это? Было ли психологическое просвещение в Вашей школе? Не секрет, то, что было 50- 10-20-5 лет назад, система подачи знаний не меняется. А ведь мы люди, особенно современные дети, с каждым годом меняемся. Мир меняется. Также в адекватном подходе в образовании есть обязательная работа с детьми психологом,...