ЗОЖ-это просто, не усложняй!

Правильное питание - это физиологически полноценное сбалансированное питание человека с учётом его пола, возраста, характера труда, физических нагрузок, климатических условий обитания и других факторов. Рациональное питание способствует сохранению здоровья, сопротивляемости вредным факторам окружающей среды, высокой физической и умственной работоспособности и активному долголетию. В основе правильного питания лежат три основных принципа: 1. Равновесие (баланс) между поступающей с пищей энергией и энергией, расходуемой человеком в процессе жизнедеятельности...

Все мы знаем, что вода необходима для организма. Но не все понимают серьезность вопроса. Абсолютно все обменные процессы в организме происходит при участии воды. Все витамины, аминокислоты, и другие важные вещества попадают в клетки благодаря воде в составе крови и межклеточной жидкости. И наоборот: вода выводит из клеток "отходы" жизнедеятельности. Вода в организме: - увлажняет вдыхаемый кислород; - помогает организму в качественном усвоении питательных веществ; - способствует превращению пищи...

Сидишь на диете, ешь мало, а вес наоборот увеличивается. Знакомо? Есть 4 основных фактора, почему так происходит. 1 фактор. Организм накапливает жидкость. Причина? Как следствие всего этого, появляются отеки, целлюлит, лишний вес. Решение - выводить лишнюю жидкость, нормализовать циркуляцию. Как? Читай ниже. 2 фактор. Ем мало, а вес не уходит или прибавляется. Причина? Замедленный обмен веществ. Из-за чего? Все это способствует набору веса. Решение - ускорение обмена веществ. 3 фактор. Сложно соблюдать диету и контролировать аппетит...