Здоровая психика

Вам причинили боль, и вы никак не можете отпустить ситуацию? Каждый день прокручиваете её в голове и не можете смириться с тем, что с вами так подло поступили... Я дам одну технику, которая должна вам помочь. Для неё понадобится всего 5 минут. Сперва у вас может возникнуть отторжение к этому упражнению. Но не спешите его закрывать. Есть исследования, которые доказывают его эффективность. Как ни странно, отпустить гнев можно через сострадание к обидчику. Для начала найдите тихое место. Сядьте и расслабьтесь на две минуты, спокойно дыша...

Женщины не виноваты, что в их голове сидят эти мысли. Её неосознанно внушают многим девочкам с рождения: «Сама виновата/мужчина - главный и т.д.» Будто бы у мужчин есть привилегии, есть право делать все, что он хочет. Право на измену, на насилие. Нет. Насилию нет оправдания. Ни моральному, ни физическому. А травить женщин за неверно сказанные слова («сама виновата, что ее бьют»), это то же насилие. Ведь эти установки в её голове откуда-то взялись. Травля женщины - это потопление её и так шаткой позиции в нашем мужском мире...

Мы будем ещё долго вспоминать об этом времени, когда в один миг изменился мир. Рассказывать детям, как закупались гречкой и туалетной бумагой, носили маски, боялись обниматься и целоваться друг с другом. Мои выводы за этот период: ⠀ 1. Абсолютно в любой ситуации помогает позитивный настрой. ⠀ 2. Ценить время с близкими - вот что самое главное. ⠀ 3. Ясно понять, что важно для меня. Самореализация, свобода, любовь родных. ⠀ 4. Можно работать и учиться, не выходя из дома. ⠀ 5. Да что уж, всё общение можно перевести в онлайн для пущей шизоидности...

Самые эффективные вещи для здоровья - самые непопулярные. Из-за того, что они кажутся такими банальными, их мало кто выполняет. Так вот что нужно делать, чтобы иметь здоровую психику: 1. Движение. Прав был все-таки Аристотель, когда говорил: «Движение - жизнь». Речь не только о том, чтобы оставаться в форме. Дело в иммунитете и нашей психике. Во время физических упражнений повышается уровень нейротрофического фактора мозга, (фактор питания мозга). А значит образуются новые нервные клетки, улучшается память и способность к обучению...