СТРОЙНОЛОГИЯ

По традиции, каждый месяц, в одни и те же даты, мы проводим бесплатный ДЕТОКС МАРАФОН для всех желающих. Даты марафона: 20 по 25 детокс марафон проходит в ТГ-кпнале ⤵️⤵️⤵️ t.me/...jcy Ежедневно вы будете получать план питания на следующий день. А также рекомендации и детокс -лайфхаки. 🎁Всем участникам в подарок гайд по детокс-бадам ❗ Подготовьтесь заранее⤵️⤵️⤵️ ПОДГОТОВКА 1) Подготовьте необходимые продукты из продуктовой корзины, см. ниже⤵️ Фрукты и ягод Грейпфрукт, лайм, лимон, кокос, брусника, ключква, красная смородина, облепиха Овощи и листовые салаты и семена Баклажаны, кабачки, капуста белокачанная, брокколи, цветная капуста, кольраби, брюссельская капуста, лук репчатый, лук-порей, огурцы, все виды листового зеленого салата, авокадо, тыква (иногда), семена чиа, лен, амарант, конопля, стевия Мясо, Птица, Рыба Курица, индейка, кролик, свинина, утка, перепелка, индоутка, говядина, баранина, рыба любая, морепродукты, яйца Крупы Гречка, бурый и черный рис, просо, пшено (не много), киноа Ферментированные разрешенные овощи Квашеная капуста, кимчи, огурцы, чеснок, огурцы, крестоцветные, черемша и проч. Масло Кокосовое масло, все растительные масла, масло авокадо, с 3-4 недели масло ГХИ 2) Подготовьте качественный пробиотик, например: ✅БакСет (в аптеке) ✅Флорабион (это фирменный пробиотик от Иммунохелс, очень хорошего качества, заказать можно в WhatsApp по номеру +7(915)396-75-89) Все подробности здесь ⤵️ t.me/...jcy #детокс #похудение

Слышали про протокол питания LCHF? Low Carb, High Fat – LCHF Это английская аббревиатура, в которой зашифрован главный принцип – мало углеводов и много жиров. Собственно, речь даже идет не об одной конкретной диете, а о целом комплексе питания под общим названием. Это образ жизни. На жирной диете реально похудеть (очень похудеть!) Ряд исследований показал, что диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров действительно эффективный способ потери веса. Они помогают людям сбросить килограммы, подавляя аппетит и улучшая чувствительность к инсулину. LCHF приносит пользу здоровью в случае диабета, заболеваний органов сердечно-сосудистой системы и неврологических состояния, в том числе у детей и таких как болезнь Альцгеймера. Диеты LCHF могут помочь уменьшить жировые отложения, снизить воспаление и улучшить маркеры крови, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследование, проведенное на людях с ожирением, показало, что после диеты LCHF в течение 12 недель уменьшались триглицериды, улучшался холестерин ЛПВП и уменьшался уровень С-реактивного белка, — маркера воспаления. На LCHF улучшается самочувствие: появляются силы, думается на жирном рационе лучше и быстрее. Также диеты LCHF способствуют потере жира и в самой «проблемной» зоне — в области талии. --- 📖 БОЛЬШУЮ КУЛИНАРНУЮ КНИГУ РЕЦЕПТОВ LCHF можно приобрести. 590₽ (электронная версия, pdf) 🟢для заказа книги пишите "Хочу книгу" в директ или в WhatsApp +7(915)396-75-89 #lchf #lchfдиета #диетаlchf