valmap

Все хотят себе тонкую талию и идеально плоский живот, но не у всех получается это получить. Почему? (у всех дочитавших до конца- -3 см в талии) Давайте разбираться. ⠀ -В основе плоского живота, прежде всего, идёт дефицит калорий, так как это общедоступный и известный способ похудения. (и ещё несколько лайфхаков о которых я расскажу в новой Шпаргалке, так как, например, дефицит не убирает жир «внизу живота»). ⠀ -А если у вас низкий процент жира, дефицит вы соблюдаете, а живот все равно «надутый» и постоянно вываливается? ⠀ ⠀Что делать: ВСЕГДА ходить с втянутым животом...

Думаю, эти совет должны вам помочь от переедания. Особенно в карантин, когда от скуки многие начинают есть. -Если с утра в сумку перед выходом положить (например) 2 яблока, банан и протеиновой батончик и в теч.дня есть их по первому требованию животика - к вечеру голод будет не такой сильный и вы не объедитесь. ⠀ -Если есть без телевизора, ноутбука и телефона, то наешься намного быстрее и съешь в 2 раза меньше. ⠀ -Если приучить себя есть в одно и то же время (например: 7:00, 12:00, 16:00, 20:00), то организм привыкнет и не будет хотеть есть в другое время, что позволит сократить переедания...

Для начала скажу - целлюлит в той или иной степени есть у ВСЕХ. Даже у сухих фитоняш. И это нормально. Целлюлит является показателем стабильного гормонального фона. •Что делать, если целлюлита больше, чем «нужно»? ⠀ ⠀Питание - суточный рацион: ⠀80% полезная, правильная пища ⠀20% - вкусняшки. ⠀ Не обязательно так питаться каждый день. Вы можете устраивать себе дни со «100% вкусняшками», главное - не делать это слишком часто. ⠀ Спорт. ⠀ -Кто бы что ни говорил, даже питание не такой хороший помощник в борьбе с целлюлитом, как активные нагрузки...

В 21 веке, в веке красоты каждая девушка хочет быть красивой и стройной. И многие стараются похудеть, если им это необходимо. А есть те, которые имеют прекрасную фигуру, но им кажется, что они слишком полны. И этот тест проверит тебя, на проявление у тебя расстройств. 1)Меня пугает мысль, что я потолстею: ⠀ а) меня это не волнует б) редко, но случается в) иногда г) я этого боюсь ⠀ 2)Я ем по голоду ⠀ а) да, всегда б) когда как в) стараюсь есть по расписанию г) стараюсь есть как можно реже ⠀ 3)Я часто...

Кто прочитает до конца - сделает идеальную фигуру к лету (лучше не рискуй) Даже у меня есть продукты, которые я никогда и ни за что не стала бы есть. Даже под дулом пистолета. Итак, мой стоп-список: ⠀ 📌Перловка. Боже, эта каша вгоняет меня в ужас ещё с детского сада. Нет, серьёзно, мне кажется, она способна развить трипофобию в каждом ⠀📌Сало. Ну, не могу я и все. Я даже из колбасы в детстве выковыривала эти «белые штучки»)При всей моей любви к жирной пище. 📌Печень и особенно котлеты, сделанные из неё...