Здоровы?!

Пляжный сезон уже почти наступил. Пришло время привести себя в форму! Однако, если вы не привыкли к тренировкам, сделать решительный шаг может быть непросто. Возможно, вы даже не представляете, что делаете. Эти советы предназначены, чтобы помочь вам, планируете ли вы посещение тренажерного зала или заниматься дома . 1. Устроиться поудобнее Вам нужно быть физически комфортно, если вы хотите наслаждаться своей тренировкой. Это означает, что вы должны носить правильный наряд. Не впихивайте себя в плотный латекс , чтобы быть милым, если вы просто чувствуете себя неловко. Кроме того, не хороните себя под горой спортивных штанов, если вы не хотите быть слишком потными...

Сахар вреден для вас, и это то, от чего вы должны сторониться. Как бы он ни был восхитителен, он очень затягивает. Сахар очень калорийный и вредный для вас. Мало того, что сахар является ключевым фактором в диабете или состояниях, связанных с диабетом, потому что он, как известно, повышает уровень сахара в крови и триглицеридов, которые являются фактором высокого риска для сердечно-сосудистых заболеваний. Мы все без проблем пьем напитки с тоннами сахара несколько раз в день и не обращаем внимания на ущерб, который мы наносим себе...

Рождение ребенка -это преображающий опыт для вашей жизни и вашего тела. Вы знаете, что вы сильны, потому что вы привели на свет чудесное создание, и теперь вы можете использовать эту силу для нового рывка после род. Вот некоторые личные советы по обучению: 1.Запишите свои цели. Вы хотите похудеть? Строй подтянутые "мамины руки"?- Есть еще энергия? Будьте конкретны и дайте себе что-то осязаемое, к чему можно стремиться. 2. Сформулируйте реалистичные временные рамки для достижения ваших целей, имея в виду, что ваше тело прошло через многое и нужно дать время для исцеления...

1. Потеря веса никогда не следует по прямой линии. В идеальном мире мы бы вставали на весы каждое утро и видели, как число уменьшается. Это было бы здорово, не так ли? К сожалению, так просто не бывает. Наш вес будет колебаться на ежедневной основе, и это только часть процесса. Лично я предпочитаю вообще избегать шкалы и использовать измерения для оценки прогресса. 2. Потеря веса не должна поглощать всю вашу жизнь. Жить , питаясь только курицей и спаржей из контейнера , не весело. Жизнь должна быть прожита, это означает что мы можем побаловать себя кусочком пиццы или бокалом вина...