Fitness Кухня Саратов

После 3-х месячной самоизоляции набрали вес даже те «подготовленные», кто пытался заниматься дома спортом и правильно питаться. У остальных по окончанию самоизоляции прибавка составила -дцать килограмм. Как без стресса и вреда для здоровья плавно сбросить лишние сантиметры и килограммы. 1. Необходимо разнообразить рацион питания. Сейчас лето, а значит можно «ударить» по ягодам, фруктам, овощам, зелени. Включайте листья салата во все приемы пищи. Ягоды и сладкие фрукты – желательно кушать до обеда...

«Я правильно питаюсь, занимаюсь спортом, но вес стоит и не уходит». При похудении рано или поздно наступает эффект плато – остановка в снижении веса. Важно разобраться в причинах, а их несколько. 1. Вы мало едите. Желая быстрее похудеть, Вы вместо положенных Вам, например, 1800 ккал в сутки употребляете в день всего 1300 ккал. Да, поначалу вес уходит быстро, но потом организм привыкает к данной норме калорий и замедляется обмен веществ. 2. Вы много едите. Особенно это касается тех, кто занимается...

«Хочется булочку...», «Шоколадочку бы...», «Ну ещё кусочек...» ⠀ Все это признаки эмоционального голода, при котором вы вовсе не хотите есть. Возможно, вам просто нужно снять стресс, скуку или тревогу. При физическом голоде вы чувствуете сигналы организма и готовы съесть даже то, что не любите. Посыпается некий животный инстинкт 😏 После эмоционального потребления в 80% случаев испытываем чувство вины. После утоления физического голода чувствуем себя довольными и сытыми...

Fitness Кухня – сервис доставки здорового, сбалансированного питания. Наш сервис создан для всех людей, которые ведут активный образ жизни, следят за своим питанием и здоровьем. Вы спросите, почему люди выбирают именно нас? Отвечаем без прекрас! Fitness Кухня - это: ВКУСНО! Вы ежедневно получаете полноценный рацион из 5-ти вкусных блюд. ПРАВИЛЬНО! Все приемы пищи сбалансированы по БЖУ и калорийности. ПОЛЕЗНО! Все блюда приготовлены из свежих и полезных продуктов. ТЕХНОЛОГИЧНО! Блюда готовятся...

Холодильник так близко и так манит своим содержимым. 😢 А мы - сильные, мы не поддаёмся соблазнам что-то попробовать у детей или отрезать кусочек колбаски. Посмотрите в окно - лето уже улыбается и машет 😄 ⠀ ❌ Не делать упражнений ⠀ Кто ходит на тренировки, тот плачет китовыми слезами - как же теперь быть? Попросите своего тренера дать вам комплекс домашних упражнений. А вообще - у вас в руках целый интернет. 💪🏻 Волю в кулак и не менее 30 минут работаем над собой. Выйти на улицу все равно скоро придётся и нужно сделать это во всей красе...