Fitness Lifе

2. Чтобы избавиться от массивных бедер, выполняйте махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба. 3. Для того чтобы мышцы красиво качались, a не нарастали, как у качков, посещайте зал 2-3 раза в неделю и после каждого занятия делайте растяжку...

Решили заняться собой? Предлагаем устроить спортзал со всем необходимым прямо у себя дома. Это обойдется даже дешевле, а все необходимые вещи легко убираются в небольшую коробку и совсем не занимают места. Коврик На коврике можно выполнять все сидячие и лежачие упражнения. Он мягкий, противостоит скольжению, наконец, впитывает пот и защищает от пыли на полу. Эластичная лента Эта лента помогает в растяжке, а еще с ней связано несколько десятков упражнений на тонус и прокачку мышц. Гантели По 1, 3...

Несмотря на обилие публикаций (а, может, из-за них) у большинства современных людей сложилось превратное понимание самозащиты. Почему-то большинство думает, что это какие-то чудо-приемчики или мега-удары. И ждет, в свою очередь, в статьях именно описание таких элементов, делая еще одну ошибку - ведь по-настоящему научиться можно только в живую. Статья может просто проинформировать, показать, как бывает и как можно. И еще как нельзя. Тем более, что если дошло до обмена ударами, это большой минус защищающемуся...