Здоровое питание

Один из самых главных ингредиентов, без которого просто невозможно представить данное блюдо, - лаваш. Это несладкая тонкая лепешка. Именно в нее заворачивают все остальные ингредиенты. Лаваш берут только свежий. Курица. Лучше всего взять филе. Белокочанная капуста. Огурцы (лучше брать малосольные, а не свежие). Подсолнечное масло - одна столовая ложка. Помидоры. Салат или пекинская капуста. Майонез и кетчуп. Соль и необходимые специи. Вы можете добавить перец, кардамон, карри, куркуму, чеснок, кориандр и другие...

Арбуз – это ягода, которая отличается низкой калорийностью. Его энергетическая ценность в среднем составляет всего 38 ккал на 100 г мякоти. Это неудивительно, ведь арбуз примерно на 92-93% состоит из воды. Но зато все остальное – это исключительно полезные вещества: Витамин А, который является важным антиоксидантом и при этом полезен для зрения...

Раньше копчение использовалось людьми как способ продления срока хранения пищи. Сегодня же люди коптят мясо для придания ему особых вкусовых качеств. Довольно часто можно увидеть, как данному процессу подвергается рыба Польза копченной рыбы Полезным блюдо будет людям, сидящим на диете или страдающим лишним весом. Всё из-за того, что низко- и среднекалорийные сорта содержат довольно мало жира (от 0 до 8 процентов). К таким сортам относят: Копчёное блюдо также послужит отличным источником жиров Омега-3, которые полезны для зрения и работы сердечной системы...

Персик – символ искренности и истины. Родиной фрукта является Китай, несмотря на то, что в народе его долго именовали «персидским яблоком» или «персидской сливой». Именно в Китае этот фрукт растет в диком виде даже сегодня...

В 100 г продукта содержатся: калории – 47 ккал; белки – 0,8 г; жиры – 0,4 г; углеводы – 8,1 г. Киви на 84% состоит из воды. Помимо жидкости, в плодах содержатся белки, жиры и углеводы. Киви богаты клетчаткой, никотиновой кислотой, моносахаридами и дисахаридами. Во фрукте много витаминов, большая часть их которых сохраняется при процедуре консервирования. Мякоть плодов обладает особой кислотностью, что помогает им не терять полезные элементы. Польза киви Вред и противопоказания Киви является очень ценным фруктом и содержит большое количество полезных веществ...

Польза и вред малины на организм мужчин и женщин!!!!! Ягода является десертным блюдом. Она отличается низкой калорийностью. В 100 граммах присутствует такое соотношение БЖУ — 0,7%, 10%, 0,4%. Калорий в аналогичном объеме всего 50. Химический состав Многочисленные полезные свойства малины основаны на богатом химическом составе. В культуре присутствуют такие элементы: Если родители планируют давать малышу малину, им нужно убедиться, что ребёнок готов с ней «справиться». Малыш подаёт родителям чёткие сигналы того, что он или она готовы к поглощению твёрдой пище...

Здравствуйте мои дорогие читатели,сегодня я вам расскажу какой вред могут принести вам бананы и пользу Польза бананов для женщин Бананы полезны для женщин по ряду следующих причин: Польза бананов для мужчин Для мужчин бананы ценны тем, что: Вред бананов Несмотря на внушительную питательную ценность употреблять бананы можно не всем...

Клубника уже в начале лета радует взрослых и детей своими ароматными сочными ягодами. Родителям хочется дать их малышам. Тогда и возникает у мам вопрос: в каком возрасте можно дать ребенку эти вкусные ягоды, чтобы не навредить крохе? Клубника богата витаминами и микроэлементами, однако она высокоаллергенный продукт — это ограничивает ее употребление детьми. Вызывает восхищение состав и количество полезных веществ в этих чудесных ягодах. В 100 г ягод содержатся: При этом калорийность 100 г клубники равна всего лишь 30-37 ккал...

Здравствуйте моя многоуважаемая аудитория, сегодня я вам расскажу о пользе яблок и о их вреде Польза яблок Точное количество важных ингредиентов и микроэлементов в составе фрукта назвать нельзя. Оно колеблется и зависит от сорта, зрелости и даже места расположения. Точно известно, что в состав каждого яблока входят: 1)клетчатка и вода; 2)органические кислоты; 3)углеводы (включая моносахариды); 4)пищевые нерастворимые волокна; 5)белки и жиры; 6)пектины. Особым свойством пектина и органических пищевых волокон является то, что они позволяют расщеплять и выводить жиры и холестерин...