Худей по жизни

Рада видеть Вас в своем блоге! Сегодня хочу поделиться еще одним базовым принципом красивой фигуры - это правильное дыхание и виды дыхательных упражнений. Для начала небольшой тест: сядьте или лягте ровно, положите одну руку на грудь, а другую - на живот. Зафиксируйтесь на 10 секунд в этом положении. А теперь обратите внимание, какая рука поднимается, а какая рука неподвижно лежит? Теперь вы знаете, какой тип дыхания у вас преобладает. В основном, женщины дышат грудью, а мужчины и младенцы - животом...

Дорогие читатели! Хочу начать с отступления, что я делюсь своим опытом голодания и не призываю использовать его в медицинских и лечебных целях, прекращая предписания вашего лечащего врача. Прожив 26 лет с переменным успехом в похудении, попробовав на себе множество эффективных, не эффективных и даже экстремальных диет, я близко познакомилась с узким специалистом под названием «гастроэнтеролог». А ещё узнала, как расшифровывается загадочное слово ФГДС, и прочувствовала, сколько поворотов от гортани до желудка...

Привет, мои дорогие вечно- или периодически худеющие! Напомню, меня зовут Алина, я худею в течение всего сознательного возраста и, как говорится, съела собаку в похудательном вопросе. На самом деле собак я не ем и никому не советую, здесь я делюсь ценной информацией и лайфхаками, как сохранять привлекательную (стройную) фигуру. Итак, сейчас про интервальное голодание не пишет только ленивый. 🤦‍♀️Если все так просто, почему у нас ещё есть люди с лишним весом? Может не все так легко, как заверяют нас со страниц блогов-журналов? Я испробовала на себе...

Итак, сегодня хочу поделиться тайной, даже двумя. Первое: мое любимое блюдо - шаурма. Второе: собственно ее рецепт. Чтобы не забивать организм транс жирами и канцерогенами из покупного, поджаренного в ларьке свертка лаваша с начинкой, предлагаю вывернуть на сторону добра и сделать апгрейд традиционного рецепта в сторону здоровья. Для основы блюда: Для соуса: Итак, начинаем с соуса. Надо взять красивую пиалу, мягкими движениями выложить ложкой необходимое количество сметаны + на запас, потому что вы влюбитесь в этот соус и будете поливать им все блюда...

Если худеть с переменным успехом получается у всех, то борьба с целлюлитом или "апельсиновой коркой" не щадит ни худых, ни здоровых, ни полных. Давайте разберемся, какой арсенал косметических средств необходим, чтобы выиграть главный приз - ровную и гладкую поверхность тела. Во-первых, хочу начать с ложки дегтя, косметические средства, которые заявлены для борьбы с целлюлитом, не работают сами по себе. Причина простая - они воздействуют только на верхний роговой слой кожи, но не решают проблему изнутри...

Потрать 2 минуты своего времени на небольшой опрос и узнай, насколько ты продвинутый в вопросах похудения :) Пишите в комментариях, какой получился результат! Юмор - отличный помощник, который всегда помогает в жизни...

Если каждый день с утра выполнять эти упражнения в течение минимум 15 минут, то через месяц вы избавитесь от 5 лишних сантиметров на талии и парочке на бедрах. Тело, мысли и эмоции направляем на формирование фигуры мечты. Результаты не заставят себя долго ждать! Бонус в конце статьи - бесплатное приложение для ежедневной практики. 1. Планка (Чатуранга Дандасана) 2. Боковая планка на предплечьях (Васиштхасана) 3. Поза воина (Вирабхадрасана) 4. Поза стула (Уткатасана) 5. Поза стула со скруткой ( Паривритта Уткатасана) 6...

С детства я была пухлым ребенком, меня иногда дразнили в школе, поэтому желание иметь стройную фигуру можно справедливо назвать моей давней мечтой. В студенческие годы, вырвавшись из родительского гнезда и будучи предоставленной самой себе, я испробовала множество диет (включая сомнительные и весьма радикальные), а также фитнес-направлений. Это увлечение спустило меня с отметки 65 кг (при росте 167 достаточно внушительно) до 51 кг. Это был мой исторический минимум, который помимо радости от исполнения мечты принес ощутимые проблемы со здоровьем...