Диана Свиридкова

День 12. Добрый день 🌺 Обруч с утяжелителем это конечно хорошо, но не повторяйте моих ошибок, в омут с голой не кидайтесь и не крутите его сразу 30 мин. У вас будет болеть и живот, и спина, и вы не сможете пару дней точно крутить этот обруч...

День 11. Всем добрый день! 10 день выпал на среду, а среда это выходной день от тренировок у меня. Как вы заметили у меня новое приобретение обруч! У нас всегда был дома обруч, но более облегченного вида. Теперь талия у меня будет тончайшая 😂 а вы видели как мужчины смешно крутят обруч? Мой любимый вчера тестировал его...

День 9. Всем добрый день 🌺 Уже второй день грущу, дождь льет, небо серое, холодно..... А уже как бы 2 июня, не ту погоду ожидаешь... С диетой все по прежнему без отклонений. Тренировка : Прошу прощения за плохое качество картинок...

День 8. Этот день я запомню как самый ленивый.... За окном дождь ни чего не хочется делать, только спать бы, целый день укутавшись в одеяла. Собственно так и прошёл день... Вечером я смогла, с большим трудом, растаться с кроватью...

Всем привет! Вот мои первые маленькие победы☺️☺️☺️ похудела я на 2 кг (замеры 93х77х107,двигаемся дальше) за эту неделю, я стараюсь придерживаться правильного питания, конечно не без косяков, но их я честно...

День 7. Добрый день! Сегодня заставила любимого заниматься со мной, он отпирался, тянул вреня, но все таки он взял себя в руки и пошёл со мной приседать 😊 Первый подход он стойко отработал, а когда пошел второй мы немного подуныли...

День 6. Всем добрый день! Вчерашний день прошел нормальнл... Собравшись с мыслями, я отправилась потеть. Скажу честно с количеством берпи я обманула, нет у меня столько сил на него 😒 так что вот мой спорт лист : Весь комплекс кроме разминки повторить 2 раза...

День 5. Всем доброго дня! Сегодня тренировка прошла удачно. Диета моя пошатнулась... Пришел с работы любимый принес ролы, и я как слабовольный человек не смогла отказаться, поэтому завтра я буду об этом жалеть...

День 4. Сегодня у меня передышка в спорте. Я буду лежать и ни чего не делать. Как вы справляетесь с спазмами после упражнений? Лично мне очень помогает горячий душ или ванна, так же массаж щеткой, конечно он предназначен для другого, но и с болями в мышцах помогает...

Всем привет! Я продолжаю заниматься, мой энтузиазм еще со мной. Вроде получается все хорошо, срывов не было, да и как-то не тянет на что-то запетрое, в виде шоколадки 🍭. Тренировка утренняя прошла успешно,...

День 2. Проснулась я с чувством боли везде 😂 Спорт-боль. Но красота требует жертв. Эх.... Тренировка для спины и рук : Я так же придеживаюсь правильного питания, не буду скрывать что мне это даётся не легко, но что поделать...

Начало положено. Перехожу на правильное питание, разбиваю три приёма пищи на 5 маленьких. На этой неделе втягиваюсь в диету, а со следущей недели хочу начать чистить организм. Тренировки. Я дилитант, ни фитнес тренер ни диетолог, поэтому не относитесь предвзято, у меня все интуитивно...