Эта ошибка настолько простая, насколько она сложная для понимания 😁. Вы спросите почему ? Потому-что она полностью противоречит всем традиционным вещам в питании, которые вы слышите с детства. Вроде бы все очевидно. Хочешь худеть-ешь меньше, хочешь набрать-ешь больше. Все современные правила питания пришли к нам из западных фитнес журналов. Эта система, когда вы делаете 6 приемов пищи по своему хороша. А хороша она, для набора мышечной массы. Хороша для того, чтобы вы сделали из своего тела машину по перерабатываю, использованию большого количества углеводов...