В здоровом теле здоровый дух!

На данный момент, с учётом пандемии коронавируса все залы, спортивные секции закрыты, но это не повод для отдыха, в этой статье ты узнаешь о 5 способах, как можно использовать свой дом для повседневных тренировок! Поехали! 1) Пресс с дополнительным грузом Итак, первым упражнение для тебя станет обычное упражнение на пресс - " СКРУЧИВАНИЯ ". В роли дополнительного веса может выступать все, что угодно, от 5 - литровой бутылки с водой, до чего-то более тяжёлого, главное здесь фантазия и стремление! 2) Стойка на руках с уголком Второе упражнение - "стойка на руках с уголком"...

! Важное уточнение ! Тебе нужно проследить и убедиться, что в каждом отжимание ты выжимаешь максимум потенциала для роста мышц, потому что по большому счету наша финальная цель это не повторение в отжиманиях, наша финальная цель - это построить грудь плечи и трицепс. Именно поэтому ты можешь делать отжимания 25% эффективности со 100% эффективностью. Я тебя уверяю, что в этой статье, если пройдешься по всем пяти моментам и исправишь свои отжимания, то твоя тренировка, твои: Грудь, плечи и трицепс выйдут совершенно новый уровень...

Проблема зависимости курения в России достаточно серьёзная и плачевная. Подростки смотрят на взрослое поколение, которое курит и берут их в пример для подражая. В нынешней стране есть проблема того, что сигареты продают в магазинах даже школьникам, не спрашивая возраст и не требуя паспорт, собственно так я и начал курить, в добавок запреты родителей подогревали только больший интерес к сигаретам! Курил я на протяжении 6-7 лет и даже не планировал бросать, но позже начал замечать различные проблемы...

ЗД Здравствуйте, это вторая часть статьи "Как избавиться от жира на животе и боках". В этой статье вы узнаете о тренировке по сжиганию и прокачки мышц пресса. 1. Скручивания !ПРАВИЛЬНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ! 2. Скручивания с поворотами !ПРАВИЛЬНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ! 3. Упражнение «Велосипед» !ПРАВИЛЬНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ! 4. Вакуум в животе !ПРАВИЛЬНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ! 5. Наклоны в стороны !ПРАВИЛЬНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ! Постепенно, увеличьте время задержки до 30 секунд. 6.Бег Бег очень важен, так как это кардио...

Картинка взята из "яндекс картинки" Многие люди стремятся вести здоровый образ жизни, хотят Рельефный пресс, Но у них ничего не выходит! Итак, в этой статье вы узнаете как избавиться от подкожного жира на животе и боках и добавить рельефа к вашему прессу...