Прокрастинации.net

Те, кто говорят, что работа с людьми тяжела, возможно, даже не понимают, сколько истины скрывается в их словах. Подтвердить это может любой менеджер, и даже офисный работник, занимающий опенспейс вместе с коллегами. Итак, давайте посмотрим, с какими людьми вы можете столкнуться на работе. Люди, занимающие руководящие должности, прекрасно знают, что рабочая среда должна быть спокойной и дружелюбной. Для повышения производительности недостаточно только 13 зарплаты или зоны отдыха. И отношения между коллегами, друг с другом или с руководством не должны быть напряженными...

Офис с потрепанными календарями на стенах. Фото кувшина с цветами на каждом из них –сколько раз вы уже видели что-то подобное за время своей работы? Противоположная крайность – дорогие репродукции еще более дорогих оригиналов. Многие из них имеют право „заморозить“ любого, кто приближается к ним, вместо того, чтобы создавать творческую или коммуникационную атмосферу. Как насчет того, чтобы украсить офисы тем, что красиво и полезно? Изображения сильно влияют на настроение на рабочем месте. Они формируют и определяют визуальную среду компании...

Метафора „баланса“ не является лучшим подходом к этой теме. Идея весов, где с одной стороны, мы оцениваем количество времени, потраченного на работу, а с другой – время, посвященное семье, не самая лучшая. Она не является ни точной, ни конструктивной. Можем ли мы определить баланс как равное количество часов? Этот подход, когда за баланс между работой и личной жизнью, принимается одинаковое количество потраченных часов, очень демотивирует. Метафора весов заставит вас чувствовать себя подавленно и несчастно...

В повседневной суете мы переходим от одного должен к другому. Жизнь похожа на список, из которого вычеркиваются выполненные дела. Вы знаете, что для вас действительно важно? Что вы любите и что вас раздражает? Вот три простых упражнения, которые можно добавить в любой будний день. Они помогут вам понять, что важно, а что просто заполняет пустоту в жизни. Каракули. Вы рисуете на чем-нибудь, что попадется под руку во время выполнения других действий, например, во время телефонного разговора, на совещании...

Древнее боевое искусство родом из Китая, чья миссия состоит в том, чтобы защитить себя от противника. Как и традиционная китайская медицина, оно основано на принципах даосской философии, суть которой состоит в том, чтобы слиться с природой, контролировать свое тело и мысли. Когда вы практикуете тай-чи, вы расслабляете тело, углубляете дыхание и учите мышцы работать оптимально. Кроме того, тай-чи приведет вас к смирению и безмятежности. Кому подходит тай-чи? Вы годами не тренировались, так что вы боитесь начинать с тай-чи? Эти упражнения подходят абсолютно всем и в любом возрасте...

Визуализация – одна из форм умственной деятельности и тип медитации, в которой вы используете образное воображение. Благодаря ему вы можете успокоиться, сконцентрироваться на спортивных достижениях, важной рабочей встрече или даже родах. Многие считают визуализацию одной из версий самогипноза. Визуализацию можно использовать абсолютно в любом месте. Например, она отлично работает у спортсменов, которые с помощью образов могут представить важное спортивное состязание. Но этот метод пригодится не только для спортсменов...

Возможно, вас вполне устраивают текущие утренние ритуалы. Но, если вы хотите начать день максимально приятно и продуктивно, хотите облегчить утренние заботы, то эти советы вам определенно пригодятся. Планируйте день заранее. Запланируйте список задач, меню на завтрак и одежду на следующий день, прежде чем идти спать. Тогда утром вы проснетесь с чувством контроля и покоя. С небольшими временными затратами вы создадите утро без забот и ненужной суеты и сможете заняться более важными проблемами. Попробуйте медитацию...

Креативность – это не простой навык. Но даже его можно развить. Тренируйте свой ум, чтобы он мог с легкостью генерировать новые идеи. Поговорим о творчестве на примере детектива Шерлока Холмса. 1. Совершенствуйтесь. Шерлок Холмс – мастер дедукции. Он не полагается на талант и постоянно развивает свои способности. Отсутствие таланта успешно компенсируется временем, потраченным на практику в выбранной специальности. 2. Будьте начеку. Шерлок Холмс всегда замечает вещи, которые многие пропускают. Иногда решение прямо перед вашим носом...

Девиз настоящего прокрастинатора может звучать так: что нужно сделать сегодня, оставь на завтра. В лучшем случае сделай чуть раньше срока или забей. Как только вы не можете преодолеть нежелание что-либо делать, вы становитесь прокрастинатором, хронически откладывающим обязанности на более позднее время. Способов промедления много: смотреть фильмы и сериалы, играть в игры, заниматься спортом или просто серфить в интернете. Однако есть разница в промедлении и отдыхе. Ленивые люди не хотят ничего делать...

Если вы пытаетесь вернуться в фитнес, как я, или даже если вы совершенный новичок во всех этих упражнениях, вот мои советы по постановке целей в фитнесе и их фактическому достижению. 1. Ставьте цели. Будьте конкретными. Если ваша цель – больше ходить в спортзал, то как часто вы хотите это делать? Три раза в неделю? Возможно, вы хотите сосредоточиться на беге x раз в неделю или заниматься йогой через день. Найдите то, что вас мотивирует. Вы тренируетесь, потому что хотите быть сильнее, похудеть, потому что движение полезно? Объедините свою мотивацию с целью, и у вас будет надежный план...

В последнее время я чувствую себя такой подавленной. Единственное, что я могу описать, - это как будто стены комнаты смыкаются вокруг. Я понимаю, что это звучит совершенно драматично, но чувствую, что голова вот-вот взорвется. На работе я известна тем, что все делаю быстро. Когда люди знают, что вы быстро работаете, они назначают столько задач, сколько могут, предполагая, что для вас это не проблема. Но когда на ваши плечи сваливается такое количество задач, это совершенно невыносимо. Чем больше мне приходится делать, тем больше я тороплюсь с заданиями, просто чтобы закончить с ними...

Я из тех людей, которые любят ставить перед собой цели. Так много вещей, которые я хотела бы сделать, и только четкие цели на каждый месяц спасают от коллапса. Моя стратегия работы над целями не революционна, но я пользуюсь ей с первого курса, и до сих пор ее придерживаюсь, потому что она работает. Если у вас есть что-то, что вы всегда хотели сделать, используйте эти советы. Как достичь любой цели: 1. Чего изволите? Запишите цель и не беспокойтесь о том, что она слишком большая или слишком маленькая...