Надежда и Алексей

Витамин К. На самом деле очень недооценённый витамин. Если о витамине D говорят все, то витамин К какой-то забытый богом витамин))) ⠀ Хотя значимость этого витамина очень высокая. И дефицит наблюдается у большинства. ⠀ Существует несколько форм этого витамина.    К1 (зелень, отруби, киви, авокадо, сл. масло) К2(МК4, МК7, МК8 и МК9). Самая лучшая форма витамина К - это МК7 (новая, самая лучшая для усвоения)...

Скоро лето и наверное мы все же выйдем в свет.  А пока нам всем катастрофически не хватает витамина D. Чтобы узнать нужен ли он вам дополнительно извне или нет, надо сдать анализ. ⠀ Чем он хорош? ⠀ ⠀ Вы скажете, вот выйдем на солнце и получим его. Но тогда придётся не мазаться кремами, быть без одежды и загорать на самом активном солнце с 12:00 до 15:00. А это вредно для организма и чревато ожогами. Кстати говоря, солярий не повышает выработку витамина D...