Саморазвитие | Психология

Они каждый день застилают свою кровать Чистая, аккуратно заправленная кровать не только радует глаз, но и дает правильный настрой на продуктивный рабочий день. Не стоит лениться, ведь уборка одеяла с кровати займет пару минут, а комната вмиг преобразится. К тому же после тяжелого трудового дня гораздо приятнее заходить в чистую комнату. Можно сразу расслабиться, а не менять простынь или поправлять одеяло. Они разбирают посудомоечную машину по утрам Постарайтесь найти 15 минут и разобрать посудомойку с утра...

Стремление быть первым «всегда и во всем» относится к числу невротических потребностей, и главная опасность заключается вовсе не в перспективе при неудаче слечь с инфарктом. Носитель «вируса» может стойко держать удар, достойно обеспечивать семью, занимать солидные должности, однако победы, вызванные не столько собственными интересами и склонностями, сколько стремлением «доказать им всем», не приносят морального удовлетворения, что рано или поздно приводит к эмоциональному выгоранию. Невротики редко живут в настоящем, в основном сосредотачиваются на прошлом или воображают будущее...

Попытайтесь понять, что стало причиной отсутствия внутренних сил Практически всегда в основе проблемы лежит стресс. Пребывая в таком состоянии, человек подобен натянутой стреле. У него нет ни времени, ни сил, ни даже желания с кем-то поддерживать отношения, общаться. Ситуация тупиковая, потому что вы находитесь в замкнутом круге. Ни один человек не может существовать в социальной изоляции. Он должен общаться, получая от других людей эмоциональную подпитку. Для начала важно понять, что именно стало провокатором, изводит вас, и устранить этот фактор...

Больше читайте различную литературу: газеты, журналы. Хороший вариант почитать нашу отечественную классику, которую нам задавали читать в школе. Читать нужно не торопясь, думать над каждым предложением. Это позволит вам научиться правильно выстраивать слова в предложения и увеличит ваш словарный запас. Постарайтесь исключить из своей речи слова-паразиты: «ну», «в общем», «как бы», «ну это», «блин» и т. д. Старайтесь в разговоре не выражать сильных эмоций. Используйте простые фразы, не торопитесь...

Дорожите первыми тремя часами. Первые три часа рабочего дня — наиболее ценное и продуктивное время. Вместо того, чтобы проверять электронную и голосовую почту или выполнять просьбы коллег, посвятите эти часы тому, что особенно важно для вас и вашей работы. Обычно у нас есть около трех часов, когда мы по-настоящему сосредоточены. В это время нам легче генерировать идеи и планировать свою деятельность. Если мы растратим эти первые часы на чужие задания, то потеряем самое ценное для себя время. Согласно исследованиям, в середине дня активность наших когнитивных функций обычно снижается...

Окунитесь в свой внутренний мир: Задайте себе несколько вопросов: что вы можете изменить в своей жизни? Как стать успешным и избавиться от клише неудачника? Если вы говорите, что у вас ничего не получается, так и будет. Говорите правильные слова, настраивая себя на то, что все задуманные планы будут реализованы. Тогда у вас все получится. Вы не испытываете вдохновения: Что вам больше всего нравится делать? Есть ли у вас порыв к чему-либо? Многие скажут, что ничего не нравится. На самом деле, они обманывают сами себя...

Быть умным и принимать мудрые решения — далеко не одно и то же. Специалисты убеждены, высокий уровень интеллекта влияет на оценки в школе, успех на работе и даже на отношения с законом. Но он не гарантирует благополучие, удовлетворенность жизнью и долголетие. Все мы, вероятно, знакомы с кем-то умным, кто на удивление часто совершает неразумные поступки. Что значит быть сообразительным или умным? Наше ежедневное использование термина предназначено для описания того, кто хорошо осведомлен и принимает...