ЗОЖ как смысл жизни

Сейчас все помешаны на БАДах и скупают их с прилавок со скоростью света даже не задумываясь,как они влияют на организм. Протеин как протеин, но никто не обращает внимания, какой. Сейчас поясню. Протеин бывает нескольких видов...

Яйца уже давно стали мейнстримом в мире похудения. Некоторые готовы поглощать их десятками за день для набора мышечной массы и т.д. Но так ли безопасно есть их в таком количестве? Сейчас разберёмся. Во первых, если вы не моете яйца перед употреблением, возрастает вероятность подцепить какую-нибудь заразу( все мы знаем, откуда появляется этот продукт) Во-вторых, пить сырые яйца очень опасно! Если человек выпивает за день больше 2х яиц, то велика возможность заразиться сальмонеллой, которая содержится в яйце...

От вашего выбора зависит многое 1. Зелёный. В нём наименьшее содержание сахара, что делает его менее калорийным. У него плотная текстура, так что вы наедитесь быстрее(самое то для перекуса), дольше хранятся. 2. Спелый Более сладкий, приятный на вкус, но более калорийный. Насыщение среднее( через минут 40- час уже захотите кушать)...

Все уже давно наслышаны об этом продукте. Все фитнесс блогеры пропагандируют его, как очень питательный продукт, который рекомендуют обязательно включить в свой рацион. Так вот, хочу вас немного поближе познакомить с этим суперфудом. 1. Это фрукт. Вы не ослышались. Шли долгие споры, как же его обозвать: овощем или фруктом. Окончательный вердикт был вынесен, что раз он растёт на дереве, то он фрукт. Всё так просто. 2. Он был отмечен Гиннесом. Да-да, наш зелёный друг заинтересовал людей, занимающихся данными делами...

Многие задумываются над способом приготовления пищи. Какой же выбрать? Сейчас разберёмся. 1. Жарить. плюсы: Быстрота приготовления, удобно использовать, привычный способ минусы: канцирогены, вырабатываемые при жарке плохо влияют на организм(прыщи, образование висцерального жира, возможность образования опухолей) , повышает калорийность блюда, быстрота приготовления разлагает полезные вещества продукта как по мне, этот способ лучше не использовать, либо жарить без масла. 2. Запекание плюсы: Сохраняет...

Сейчас мы только и делаем, что смотрим фильмы, но просто так их смотреть не интересно. Большинство из нас тащит огромный поднос с едой в комнату, объедается , а на утро встаёт на весы и с ужасом смотрит на цифры. Сейчас покажу, как не поправляться, но кушать вкусняшки во время фильма( проверено лично мной. -2.5 кг в условиях полного ничего не делания) 1. Попкорн Начнём с классики. Вы скажете:" Но он же очень калорийный!". А я отвечу: да, но не весь. Сладкий попкорн- это около 400ккал! В это же время, без добавок его калорийность снижается до 290-320 ккал, а это уже большая разница...

Привет мой сладкий пирожок. За последние месяцы наша активность снизилась почти на 80%. Многие пустились во все тяжкие и начали есть всё подряд и ты не исключение? Тогда слушай, что кушать, чтобы набирать меньше калорий,но быть сытым гораздо дольше. 1. Мясо птицы(подойдёт индейка или курица) Большое количество белка и минимум жира и углеводов- то что нужно для заядлых лежебоков. Мясо- очень полезный продукт для ваших мышц, костей и ,даже, нервной системы. Говоря о калорийности: в куриной грудке меньше 100 ккал на 100 грамм...