Здоровье и питание

1.Броколи. В них содержатся гены НРВ2, они защищают легкие от окислительных и восполительных процессов вызванных курением. 2.Апельсин - фрукт семейства цитрусовых, отлично заряжает организм витамином С, помогает снять стресс, который появляется когда мы отказываемся от никотина. 3. Листья или салат шпината...

Во время такой диеты не рекомендуются сильные физические упражнения.

1.Бег на месте. 2.Прыжки: ноги вместе, ноги врозь. 3.Прыжок из приседа. 4.Берпи.(присед - планка- положение присед - прыжок из приседа) Каждое упражнение выполняйте ровно минуту 2-4 подхода, отдых между подходами минута...