Мандаринка Апельсинка

Наступил обед, а значит будем кушать мясо с гречкой и овощным салатом. На очереди курочка под соусом. Любые части курицы (у меня грудка) замачиваем в кефире с чесноком и солью хотя бы на пару часов. Я поставила на ночь в холодильник. Добавляем немного рисовой муки и любимую зелень. Ставим в духовку и запекаем 30 минут при температуре 180 градусов. Соусом из получившейся курочки поливаем гречку, добавляем овощной салатик...

Сегодня первая проба пера. Похудение идёт полным ходом, хотя скинуть нужно всего килограмм 10. Итак, мой завтрак. Ингредиенты: Творог 5% -200гр яйцо-2шт Сметана-90гр Овсяная мука -40гр Рисовая мука-40гр Сода -1/2 ч.л Мед -1,5 ст.ложки Шоколад горький -40гр Все ингредиенты кроме шоколада взбиваем блендером. В формочку выкладываем часть теста, кладём шоколадку, и выкладываем ещё часть теста...