Твоя похудей-ка

Доброго времени суток, дорогие читатели моего канала. В прошлой статье я рассказывал в какое время лучше принимать белки, жиры и углеводы, чтобы похудеть и оставаться в идеальной форме. Сегодня я хотел бы поговорить более конкретно о тех продуктах, которые стоит употреблять утром днём и вечером, а какие стоит вовсе исключить. Укажу список продуктов, которые употребляю я сам. Благодаря ним я смог похудеть на 10 кг за 2 месяца без диет...

Доброго времени суток, друзья.  Как я и обещал в предыдущей статье сегодня распишу вам идеальный суточный рацион. Сразу скажу, что норму белков, жиров, углеводов и калорий я подбирал исходя из своего веса. Цель, касающаяся данного рациона состоит в поддержании массы тела.  Мой рацион состоит из 4 основных приемов пищи  и перекусов между ними.  Первый из них - это завтрак. Я кушаю в 7.30. И вы старайтесь кушать тоже как можно раньше. Это позволит Вам с большей лёгкостью отказаться от «чая с печеньем» на ночь...

Доброго времени суток, уважаемые читали моего канала. Я хотел бы продолжить тему правильного питания. И как я обещал в предыдущей статье сегодня я расскажу вам о том, в какое время суток лучше употреблять белки, жиры и углеводы, чтобы оставаться в идеальной форме. Вы теперь знаете, что похудение основывается не только на продуктивных и высокоинтенсивных тренировках, но и на правильном питании. В предыдущей статье я рассказывал о пользе подсчета белков, жиров, углеводов и калорий. Но зачастую происходит так, что и эта процедура не приносит продуктивности в похудении...

Добрый день, друзья. Сегодня я хотел бы с вами поговорить о правильном питании. Дело в том, что с годами я стал замечать, что тренировки перестали приносить желаемый эффект.  И дело тут вовсе не в том, что я занимался спустя рукава или снижал тренировочную планку. Нет, тренировки оставались прежними. Я начал разбираться почему так происходит.  Читал разные книги и статьи на эту тему и пришёл к выводу, что не только физическая активность влияет на качество нашего тела, но и питание. А, возможно, оно имеет даже еще большее значение...

Идеально подойдёт для тех, у кого мало времени. Доброго времени суток, друзья. Сегодня я хочу поделиться простым, а главное полезным вариантом завтрака. Он отлично подойдёт тем, у кого нет времени на приготовление пищи, а также тем, кто следит за своей фигурой. Но сразу хочу отметить для тех, кто занимается фитнесом . Этот напиток можно использовать в качестве приема пищи только в первой половине дня, так как в нем содержится много углеводов. Более подробно о правильном построении рациона я расскажу в следующей статье...

Картина, которая влюбит в себя с первой серии и не отпустит ни на минуту... Как-то раз мне предложили посмотреть сериал Бумажный дом. Поначалу я всячески уворачивался отказами. Потому что более предпочитаю сериалам фильмы. Они не такие растянутые и, как следствие, на них не приходится терять столько много времени. В многих сериалах, как правило, столько воды, что просто диву даешься, как это все могли высосать буквально из пальца... ... данная картина - это отдельный случай. Сериал затягивает уже с первой серии...