Валерия Андреева

Слона проглотют, а сами не больше барашка весят. Какой заговор прочитать, чтоб так же? Ну что ж, садимся на метлу и поехали изучать, что же с ними не так🤓 Есть всего два основных параметра к изучению: 1.Количество потребляемой пищи 2.NEAT 1.По обыкновению, мы склонны думать, что если я ем 3 раза в день, то все едят 3 раза в день. ⠀ Нет🤦🏽‍♀️ ⠀ Ты можешь видеть, как твоя подружка проглотила несколько кусков пиццы, шлифанула это все колой и печенькой, а затем гордо ушла в закат. Мнение сформировано: она ест так все время, по 10 раз в день и не толстеет...

Привет всем любознательным! Сегодня про моё любимое🤓 три слона/кита/хорька на которых держаться твоё (и моё, конечно же) восстановление: сон, питание и отдых🤤 1.Сон  Ну тут к бабке не ходи, а минимум 6 часов в день спать нужно. За пределами 6 часов в меньшую сторону тебя ждут: 1.Повышение аппетита. Все просто, недосып/отсутствие сна/ хроническое недосыпание ведёт к повышению гормона «голода» и понижению гормона «сытости». Толстая жо...переедание обеспечено 👌🏻 2.Инсульт/инфаркт. сердце не железное, сосуды тем более🤷🏻‍♀️ и вот к 30 годам, у тебя уже не движется половина лица🤪 3...

Народные поверья гласят: коль наел батут любви, так начни же ты бегать по утрам, да не просто бегать, а натощак, тогда то и будет пресс манящий. Нет👀 Не хочу забрасывать вас заумной теорией и сложными терминами, поэтому коротко и по делу: Итак, вы готовы? Голодное кардио не имеет НИКАКИХ преимуществ перед сытым. Есть мнение, что за ночь все запасы чего бы то ни было «пропадают», остаются только те самые жиры на ляшечках, тут то мы их и поймали (мухахахах😈) Нет🙄 Достичь полного истощения запасов гликогена по всему организму задача не под силу даже агенту 007...

Сегодня насущная тема на повестке дня. Я ничего не ем, воду пью, только капусту в рот возьму - сразу пухну! Что за несправедливость?🤓 Ну давай разбираться🤪 Теория такова, что если бы ты в действительности ничего не ела, ты бы точно худела. Да, с полной жопой для организма: отсутсвие нормальной кожи, хороших ( или вообще) ногтей, волос и пр., но, черт возьми, худела бы! «Пухнут» от профицита. не хомячь! Печенька там, сахарок в чай здесь, тут булочка, здесь орешки...

Физкульт-привет! Тема сегодня: боли в мышцах после тренировочной сессии. Так ли это хорошо, как говорит твой тренер? Разберёмся?🤓 Итак, для начала, что значит та самая боль? Это микроповреждения мышечных волокон. Иногда они такие сильные, что сопровождаются воспалением, сильной болью и даже температурой. «Если болит - значит хорошо поработали» - так думает большинство. Если болит, тем более если сильно болит, значит нагрузка была НЕАДЕКВАТНОЙ. Твой атлетичный торс не разгибается, если сел, то вряд ли встанешь и так далее...

Привет, мой любознательный друг:) Сегодня будем с тобой дискутировать на тему:  Что лучше🤔 фуллбоди или сплит тренировки? Для тех кто не в спортивных трендах поясню: 💪🏽Фуллбоди-тренировка всех групп мышц за одну тренировочную сессию. 💪🏽Сплит-тренировка определенных групп мышц за одну тренировочную сессию (понедельник руки, вторник ноги, среда голова и так далее) Разберёмся🤓 В случае, если ты начинающий спортсмен, а твой максимум - поднять пульт от телека - фуллбоди твой вариант👀 Объём работы,...

На повестке дня вопрос: быть или не быть?  А именно, бег/скок/прыг более 40 минут, по народным поверьям, приводят к превращению мишки коалы в степную лань. Меньше смысла нет🧐 Разберёмся? Маленький спойлер: дело в интенсивности, а не в продолжительности. Организм достаточно хитрое и замысловатое устройство. Жир субъект ещё более сложный и замысловатый. Чтоб организму использовать твои прошлогодние конфетки как энергию, приходится проводить ряд долгих и муторных преобразований. В результате таких...