Евгений Соболев

Тренировки очень важны, как для набора массы так и для сжигания лишних килограммов. Важно выполнять упражнения максимально правильно, для того что бы не нанести вред вашему здоровью плюс эффективность таких тренировок гораздо выше. Не нужно считать повторения, сконцентрируйтесь на технике выполнения, включите в работу те мышцы, которые должны быть задействованы. Выполняйте каждый подход на максимально возможное количество повторений, заканчивайте тренировку дополнительными упражнениями (прогрессиями)...

Доброго времени суток, и в этой статье я постараюсь рассказать о спортивном питании всё, что помогло мне при занятии спортом и на пути к заветной цели! Важно понимать что спортивное питание не является волшебной кнопкой, но несмотря на это, плюсов от употребления хватает сполна. Омега 3 - рыбий жир, улучшает обмен веществ, способствует жиросжиганию и является профилактикой таких заболеваний как рак, инсульт и инфаркт. В аптеках рыбий жир дешевле, но капсулы меньше, соответственно увеличиваем дозировку в 2-3 раза...

Питание это неотъемлемый элемент нашей жизни, но пока одни люди пищу рассматривают как потребность, другие превращают её в развлечение! Поедание всяких вкусняшек со скуки, ещё и на ночь плавно превращается в образ жизни, неправильный образ жизни! Что приводит нас к неизбежному набору жировых отложений и помимо того увеличивает риск смертельных заболеваний и в целом ухудшает качество жизни! Продукты питания, которые следует минимизировать или исключить из рациона это: мучное, сладкое, крахмальное, алкогольное, жирное...

Всем привет, сжигание жиров процесс трудоёмкий, и первое что нужно сделать, это начать искать полезную информацию по сжиганию жировых запасов! В этом я постараюсь помочь тебе, я на личном опыте собрал ряд фактов, лайфхаков, методов и готов поделиться своими знаниями! 70% успеха занимает питание, и не его отсутствие, а правильный подход к выбору времени употребления пищи и продуктов. Возможно многие из вас знают о таких гормонах как инсулин и гормон роста. Первый (инсулин), отвечает за отложение жировых клеток, Происходит это после приёма пищи, когда в нашей крови возрастает уровень глюкозы...