Dmitrii Pelagein

Друзья! Хочу поделиться списком продуктов, которые смогут пощекотать вкусовые рецепторы, не меньше чипсов. А значит, должны быть на каждом столе, тем более для некоторых из них скоро настанет сезон. Сразу сохраните - себе, чтобы не забыть.  1. Клубника Ягоды клубники являются отличным источником витамина С, марганца, фолатов и калия, а также различных антиоксидантов. Одна чашка (145 граммов) клубники содержит 3 грамма клетчатки и всего 46 калорий. Употребление клубники связывают с улучшением здоровья сердца , улучшением контроля уровня сахара в крови и профилактикой рака...

Друзья, скажите за время изоляции посещали вас такие мысли: "Да, я кушаю лишнее и тренировками не занимаюсь. Но ведь сейчас и так тяжело: коронавирус и все поменялось, и за продуктами только в ближайший магазин можно, погулять нельзя, вот будет можно - я начну...ну со следующей недели/когда все не наладится (или начну заново) когда жизнь станет чуточку легче...⠀ Я называю это желание «педаль тормоза».⠀ Все это дает чувство облегчения, возможность найти «идеальное время» для старта. Может показаться...

Вы, возможно, слышали, что следует избегать некоторых продуктов. Такие рекомендации иногда вытекают из устаревших исследований или исследований, которые слишком малы, чтобы быть значительными. На самом деле, некоторые продукты, которые люди часто считают нездоровыми, могут принести пользу для здоровья, если вы потребляете их в умеренных количествах. 1. Яйца До сих пор распространено мнение, что употребление яичных желтков может повысить уровень холестерина в крови и увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний...

Каждый из нас знает как снизить вес, однако есть бОлее сложная задача – это поддержание потери веса и здоровья. Я хочу поделиться программой советов (Ten Top Tips), разработанной учеными Лондона и Австралии!!! Эти Советы помогают удерживать результат в течение длительного времени, что, в свою очередь, свидетельствует о том, что они эффективны при выработке новых здоровых привычек. Каждый может вписать их в свои повседневные дела и выполнять все 10 в течение длительного времени. Прежде чем перечислить,...

Друзья, в сезон простуд и коронавируса, расскажу, что может помочь сохранить вашу иммунную систему сильной. Первым делом вам следует посетить местный продуктовый магазин. 1. Цитрусовые: грейпфрут, апельсины, мандарины, лимоны, клементины. Большинство людей обращаются к витамину С, содержащемся в цитрусовых после простуды. Считается, что витамин С увеличивает количество лейкоцитов. Витамин С может помочь уменьшить продолжительность и тяжесть простудных заболеваний, но только при регулярном приеме (например, до появления первых симптомов)...

Когда вы пытаетесь сбросить вес, завтрак может задать тон на весь оставшийся день. Вот 12 здоровых продуктов для завтрака, которые могут помочь вам похудеть. 1. Яйца Богатые белком, важными витаминами и минералами, такими как селен и рибофлавин, яйца являются отличным завтраком. Благодаря высокому содержанию белка употребление яиц на завтрак значительно увеличивает чувство сытости и снижает потребление пищи в течение дня (по сравнению с употреблением бублика). А вы умеете готовить яйца пашот)? 2...

Друзья, нам важно разнообразить свой рацион - это всем известная истина. В магазинах изобилие продуктов и, казалось бы, мы не испытываем недостатка. Но так ли мы разнообразно питаемся? Изо дня в день мы покупаем привычные для себя продукты, те что нравятся нам, те что мы любим и знаем как готовить. Вот вам и ответ. Выбор наш определяют наши предпочтения, привычки, которые могут быть разные и продиктованы подчас не принципами здорового питания. Иногда ленью, иногда желанием угодить себе и получить радость или сэкономить время...