Просто ПОХУДЕТЬ?!
Я подсела на пп и регулярные тренировки. И это все! Это проще чем вы думаете! Это и есть ваша формула счастья : Правильный дефицит + регулярные тренировки = Снижение веса 80% похудения это питание а точнее ДЕФИЦИТ! НО! Дефицит НЕ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ только в ограничении калорий! Вы должны соблюдать БЖУ - белки, жиры,углеводы.! Я бы сказала это самое важное в дефиците. Для соблюдения БЖУ скачайте приложение типа Lifesum или любое другоеИ не пренебрегайте жирами если не хотите остаться без волос и ногтей...