HADFit

Спорт точно стал заметно сильнее привлекать людей. Многие стали заботиться о здоровье и своей физической форме. У каждого своё направление: танцы, зал, пилатес, плавание. Но все мы сталкиваемся с однажды с проблемой поддержания мотивации для того, чтобы сделать спорт регулярной частью нашей жизни. В этой статье мы рассмотрим 10 эффективных способов, как поддержать мотивацию в спорте и добиться успеха. 1. Определите свои цели: Поставьте перед собой конкретные, измеримые и достижимые цели. Спорт трудоёмкий процесс и цели лучше ставить аккуратно и точно...

С опозданием, но все же :) На волне начала нового года многие люди решили сразу начать и новую жизнь. Все, с 1 января точно пойду в зал, займусь собой. Все, приведу свое тело к лету в порядок! И вот заряженный мотивацией ты идешь, покупаешь абонемент, новую форму, кроссовки и бежишь в зал. А что дальше? Чем заняться? Ой, посмотрю, что делает та милая леди и сделаю также! Она явно знает много. Узнали себя?) Давайте я вам подскажу чем же стоит заняться в зале, если вы только открыли его для себя. В начале вашего пути я рекомендую ходить на тренировки 2 раза в неделю...

1) Делаем зарядку. Это поможет разогнать застоявшуюся воду, ускорит метаболизм, да и вообще принесет вашему организму много полезного. Как бы тривиально все это не звучало и не казалось нам крайне простым, все же большая часть населения этого не делает. Вместо зарядки каждое утро можно качать пресс или делать 100 прыжков. 2) Стакан воды с лимоном утром (выводит токсины, наполняет кожу). Вода очень полезна для кожи, большая часть увлажняющих кремов создана для того, чтобы задерживать воду, наполнять кожу...