Стиль жизни

Пройдите тест: где вы находитесь по шкале от измотанных до сбалансированных?  Как вы справляетесь с каждым из четырех аспектов «Универсального рецепта»?  Сначала возьмите ручку и свой дневник (или лист бумаги). Попробуйте оценивать каждый аспект (Move, Connect, Nourish и Be) по шкале от 1 до 10, где 1 означает «Я не достиг цели в этом направлении», а 10 - «Я прекрасно себя чувствую в этом, и мое поведение полностью соответствует моим ценностям ».  Помните, что цель этой викторины не в том, чтобы...

Во время моего первого дня в аспирантуре, чтобы стать психологом, мудрый, озорной, провокационный профессор сказал нам:  Человеческие страдания часто связаны со свободой и сдерживанием. Когда у нас слишком много сдерживания, мы кричим о свободе. «Позволь мне быть собой! Мне нужно пространство! Не говори мне, что делать! Но когда у нас слишком много свободы, мы начинаем чувствовать себя в стороне. Опасаясь. Затерянный в космосе ... и вдруг мы жаждем сдерживания. "Держи меня ближе! Мне нужно чувствовать...

Представьте себе следующий сценарий: ваш восьмилетний сын неоднократно ткнул карандашом своего одноклассника в школе. Как он отвечает? Он может терпеть тычки без жалоб, используя силу воли, или он может молчать, уступая чувству страха или бессилия. Он может потерять самообладание и разыграть, нападая на своего одноклассника в устной форме или толкая его назад. Или ваш сын «саморегулируется», рассматривая его варианты и ресурсы, оценивая свои чувства и сильные стороны, размышляя о прошлом опыте и...

Нам всем известна поговорка: вы склонны видеть стакан наполовину пустым или наполовину полным? Эволюционно говоря, он, вероятно, наполовину пуст. Мы гораздо чаще замечаем, реагируем и запоминаем неприятные, мучительные, негативные переживания, чем приятные, успокаивающие, позитивные. В нашем мозгу заложен этот уклон негативности, чтобы обеспечить наше выживание как индивидуумам, так и видам. В начале человеческой истории те, кто был более приспособлен к опасности и кто уделял больше внимания потенциальным угрозам, имели больше шансов выжить...