Только спорт и нечего больше

всем привет дорогие друзья хотел рассказать вам о тренировки на брусьях. В прошлой статье я опубликовал тренировку на турнике. Вы можете совместить эту тренировку с тренировкой на турнике. Уверен вам понравится...

Всем привет дорогие друзья. Хочу рассказать вам о своей программе тренировки на турнике.Так как залы закрыты на карантин точнее до окончание его приходится тренироваться на турниках и брусьях. первое упражнение у нас идет подтягивание с узким хватом повторений у нас 10 раз и минуту отдых далее у нас идет подтягивание средним хватом то есть обычные...

всем привет хочу поделится своей программой тренировок в тренажерном зале. Программа составлена мной и очень хорошо подходит людям с малым весом. В начале пути мой вес составлял около 60 кг при росте 187 см. сейчас же мой вес составляет около 73 кг все за год ))) я дам список упражнений который помог мне набрать массу ) и так первый день у нас понедельник мой любимый ))) грудь-спина 1 Упражнение жим лежа на горизонтальной скамье 3 подхода по 10-8 раз в данном упражнение рекомендуется партнер для...