Olga L

Пирог с грибами 1) 2 стакана муки 2) 4 яйца 3) 4 больших шампиньона 4) Лист салата 5) Половина головки лука 6) Половина столовой ложки соли 7) Специи, разрыхлитель Грибы чуть обжарить с луком на подсолнечном масле с добавлением молока, посолить, поперчить, можно чеснока добавить. Смешать муку, яйца, добавить чуть разрыхлителя, соли, мелко порезанные листья салата. В готовую смесь добавить чуть поджаренные грибы. Поставить в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут...

Яблоки снижают уровень холестерина в крови из-за содержания пектина и соответствующих волокон. Одно яблоко с кожурой содержит 3,5 гр. волокон, т.е. более 10% суточной нормы волокон, необходимых организму. В яблоке без кожуры содержится 2,7 гр. волокон. Нерастворимые молекулы волокон прикрепляются к холестерину и способствуют выводу его из организма, тем самым, уменьшая риск закупорки сосудов, возникновения сердечных приступов. Яблоки содержат растворимые волокна называемые пектинами, которые помогают связывать и выводить излишек холестерина, образующегося в печени. Кожура яблока содержит большое...

♥ Начните ежедневно хоть раз в день (а лучше чаще) чувствовать сознательно: свою слабость, текучесть, пассивность, беззаботность, свой внутренний мир, свою загадку, ощущения от прикосновения к разным частям тела, чувство внутренней радости, тепло в низу живота и тд.. Можно какое-то одно состояние или несколько. Просто расслабляйтесь и чувствуйте и получайте от этого удовольствие. Это подготовительный момент. ♥ Следующий шаг, находясь рядом с любым мужчиной, начинайте чувствовать свою слабость, беззащитность, загадочность. Попробуйте воспринимать весь мир каждой клеточкой своего тела. Это не игра (как раз, делать искусственно ничего нельзя)...

Ежедневные упражнения. Не ленитесь потратить 30 минут в день на зарядку, бег или любые другие физические упражнения. Особенно, если у вас сидячая работа. Это поможет вам укрепить здоровье. Завтрак. Не забывайте позавтракать утром. Это самый важный прием пищи в день и если вы будете игнорировать его, вы можете распрощаться с хорошим пищеварением и высоким уровнем энергии. Полноценный сон. Недостаток сна не может не сказаться на вашем здоровье. Стресс и усталость накапливаются, с каждым днем делая ваш организм все слабее и слабее. Вы должны спать не менее восьми часов в сутки. Здоровая пища. Всем...