Мой психотерапевт сказал

Когда я начала работать с психотерапевтом, одним из моих главных запросов был "Как перестать обижаться?". Из-за моего депрессивного состояния, которое длилось долгое время, меня обижало абсолютно все. Я постоянно находилась в состоянии обиды на кого-либо или что-либо. И вот теперь, когда я с этим стала работать, очень многое проясняется и контролировать обиду стало гораздо проще. Что вообще такое "обида"? Это невыраженная, нереализованная эмоция, которую мы не выплеснули и "закопали" в себе. Возникает...

Я пью антидепрессанты уже три месяца. Многие боятся такого рода препаратов (об этом писала тут), и я на самом деле тоже боялась. Теперь жалею только о том, что не начала раньше:) Самые частый вопрос - побочные эффекты. На себе я ничего страшного не ощутила - только первые дни три была небольшая тахикардия и увеличивалась тревожность, но мой доктор меня об этом предупреждал, поэтому я была спокойна. Сейчас препарат уже достаточно накопился в организме. Что изменилось в моем состоянии? Во-первых, появились силы и уменьшилась утомляемость...

Часто ли вы задумываетесь о прикосновениях? Это так просто, так обыденно - обнять подругу при встрече, почесать пузо котику, поцеловать маму в щеку, взять за руку любимого человека. Все это мы делаем не задумываясь, на автомате. Это часть нашей жизни. Два года назад мой любимый человек чуть не умер. И тогда я впервые задумалась о важности прикосновений. Я сидела в больнице у его кровати и держала его за руку, тихонько гладила по волосам, боясь что завтра я этого уже не смогу сделать. Не обниму, не уткнусь носом в шею...

Продолжаем разговор про всеми любимую историю о Мальчике, который выжил. Психологи одного именитого университета США задумали преподавать свой предмет по героям известной саги. Какие же расстройства и психологические проблемы они нашли у персонажей? Первая часть тут, ну а мы продолжаем! Невилл Долгопупс - жертва насилия Неуклюжий мальчик Невилл, вероятно, страдал от ПТСР. Если вы читали книги, то возможно помните, что изначально ребёнок не проявлял магических способностей, и родственники даже думали что в семье родился сквиб...

Университет штата Колорадо разработал, на мой взгляд, потрясающий курс для студентов-психологов, который называется "Психология во вселенной Гарри Поттера": на примере героев серии студенты разбирают различные психические расстройства. И я, как фанат Гарри Поттера, английского языка и психологии не смогла пройти мимо:) С удовольствием расскажу вам о том, что интересного я узнала из англоязычных статей. Эффект Добби. Любимый многими эльф-домовик дал название аж целому психологическому термину - в 2007 году психологи из Нидерландов ввели понятие "эффект Добби"...

Мой психотерапевт недавно рассказывал мне о том, что если вам грустно/вы злитесь/раздражаетесь - важно отделять физическое состояние от психологического. Многие когда пытаются разобраться со своими чувствами и мыслями забывают про тело и его потребности, а они всегда должны стоять на первом месте. Не спешите копаться в своей голове, возможно причина вашего плохого настроения гораздо ближе к поверхности:) Естественно, речь здесь не идёт о клинической депрессии. Этот текст - о варианте психологической нормы, о здоровых людях...

«Я пыталась мыслить позитивно, искать во всем положительные моменты, но становилось только хуже. Постоянно казалось что я себя обманываю» - рассказывала я своему психотерапевту. Он слегка улыбнулся, и ответил: «Ну, позитивное мышление многих доводит до неврозов и депрессий». Да, все мы нередко слышали совет о том, что нужно думать позитивно, что мысли материальны, и если думать о хорошем - то все так и будет. Но увы, это далеко не всегда работает и зачастую приводит к печальным последствиям. А если у вас уже наблюдается депрессивный эпизод - то это прямая дорога на дно...

Первый раз - это всегда страшно и неловко. Не знаешь как себя вести, что говорить, боишься сделать что-то не то. Думаешь - а действительно ли пора? Нервничаешь. А вдруг ожидания не оправдаются? Но все не так страшно! Конечно, я о первом приеме у психотерапевта;) Вы понимаете, что вам необходима помощь. Вы уже даже выбрали психотерапевта, почитали о нем отзывы/послушали рекомендации друзей. Но что-то останавливает. Страшно идти на приём? Не знаете что говорить? Боитесь нарваться на непрофессионала? Что ж, ваши переживания обоснованы...

В век доказательной медицины, когда фармакология шагнула далеко вперёд и не собирается останавливаться, когда существуют лекарства практически от всего - почему-то именно антидепрессантов люди боятся как огня. Когда моя мама узнала, что мне их назначили, она была, мягко говоря, обеспокоена (при том, что она - медработник). "Это отрава! Ты станешь бесчувственным овощем! Потом придётся всю жизнь их пить!" - сокрушалась маман. Пришлось проводить ей целую лекцию о том, как работают эти препараты и почему бояться их не надо...

Мой психотерапевт сказал, что родные и близкие зачастую тормозят процесс выхода из депрессии. Именно от отношения и поведения окружающих напрямую зависит выздоровление. Именно они могут облегчить или усугубить состояние больного. Но иногда даже люди, имеющие намерение помочь, могут навредить - не со зла, а просто по незнанию. Я расскажу вам о том, что ни в коем случае нельзя делать и говорить, если вы хотите поддержать человека в депрессии или просто в трудной жизненной ситуации. Самое большое и страшное заблуждение - отказ воспринимать депрессию как болезнь...

Проблема, которая набирает популярность год за годом, все ещё окутана множеством стереотипов, стигм и мифов. Разбираемся в них раз и навсегда! 1. Депрессия - это не болезнь. Многие (особенно люди старшего поколения) не верят в то, что это именно болезнь. Однако депрессия - это прежде всего нарушение работы нейромедиаторов и гормонов. Учёными так же доказано, что депрессия вызывает изменения в головном мозге. При этом, симптомы депрессии могут проявляться и на фоне соматических заболеваний, например нарушении работы щитовидной железы, болезни Паркинсона, онкологических заболеваний...

Мой психотерапевт сказал, что с каждым годом растёт количество людей, которые считают себя неудачниками. Потому что все и всё вокруг кричат о том, что надо идти вперёд, достигать новых вершин, планировать, и вообще - "просто взять и сделать". все резко стали "экспертами", "тренерами", "кручами", которые зарабатывают хреналион рублей в минуту. И обычные, нормальные люди, которые в целом удовлетворены своей жизнью, начинают комплексовать от того, что они стоят на месте. А если вдруг и решаются на что-то, то начинают корить себя за каждую ошибку...