Pure genius

Аппетит человека может расти и падать из-за широкого спектра факторов, иногда заставляя людей есть меньше или больше, чем нужно их организму. В этой статье мы рассмотрим аппетит более подробно, в том числе факторы, которые могут повлиять на него, как увеличить или уменьшить его, и когда следует обратиться к врачу. Что такое аппетит? Аппетит- это желание человека в питании. Аппетит человека может диктовать, сколько он хочет съесть, а также тип еды, которую он хочет съесть. Голод возникает, когда организм осознает, что ему нужно больше еды, и посылает сигналы в мозг...

Грусть, чувство подавленности и потеря интереса или удовольствия от повседневной деятельности - это привычные чувства для всех нас. Но если они сохраняются и существенно влияют на нашу жизнь, проблема может быть в депрессии. Из этой статьи вы узнаете, что такое депрессия и что ее вызывает. Мы также описываем ее признаки, симптомы и многое другое. Что такое депрессия? Депрессия - это расстройство настроения, которое включает постоянное чувство грусти и потерю интереса. Это отличается от колебаний настроения, которые люди регулярно испытывают как часть жизни...

Вредные газы и частицы в воздухе поступают из целого ряда источников, включая выхлопные газы транспортных средств, дым от сжигания угля или газа и табачный дым.(мое мнение о курении здесь) Существуют способы ограничения воздействия загрязнения воздуха на здоровье, например, избегание районов с интенсивным движением. Однако, существенные изменения, зависят от улучшения качества воздуха в глобальном масштабе. В этой статье мы обсудим, как загрязнение воздуха может повлиять на здоровье человека. Что...

Здоровое питание включает в себя разнообразные фрукты и овощи разных цветов, цельнозерновые продукты, полезные жиры и не жирные белки.(о белках здесь, о жирах здесь) Здоровое питание также означает, что следует избегать продуктов с высоким содержанием соли и сахара. В этой статье мы рассмотрим 5 основных преимуществ здоровой диеты, а также доказательства, лежащие в их основе. 1. Потеря веса Потеря веса может помочь снизить риск хронических заболеваний. Если у человека избыточный вес или ожирение,...

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, люди потребляют слишком много добавленного сахара. Добавленный сахар - это сахар, который производители добавляют в продукты, чтобы их подсластить. В этой статье мы рассмотрим, сколько добавленного сахара человек должен употреблять, симптомы и последствия употребления слишком большого количества сахара, и как можно снизить потребление сахара. Много сахара это сколько? В 2015 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщила, что при диете в 2000 калорий в день, сахара должно быть не более 100 калорий или 6 чайных ложек...

Холестерин присутствует в каждой клетке организма и выполняет важные естественные функции, когда речь заходит о переваривании пищи, производстве гормонов и выработке витамина D. Тело производит его, но люди также употребляют его в пищу. В этой статье мы объясним роль холестерина. Мы также обсудим причины высокого уровня холестерина, а также его симптомы, лечение и профилактику. Что такое холестерин? Холестерин-это вещество на масляной основе. Он не смешивается с кровью, которая состоит из водной основы...

В продолжении статей о калориях (с которыми Вы можете ознакомиться здесь и здесь) я решил поделиться с Вами несколькими советами о похудении. 1. Ешьте завтрак: протеиновый и полезный жирный завтрак может дольше сохранять сытость и предотвратить перекусы в течение дня. 2. Ешьте регулярно: это может помочь вам сжигать калории более эффективно и предотвращать бессмысленные перекусы. 3. Запомните «пять раз в день»: фрукты и овощи могут быть вкусным перекусом, и они могут составлять большую часть ваших блюд...

Употребление слишком большого количества кофе может иметь неблагоприятные последствия. В следующих разделах мы рассмотрим некоторые из этих рисков,а также суточную норму употребления кофе. (Про положительные свойства кофе мы разговаривали здесь) Переломы костей Некоторые исследования показали, что женщины, которые пьют много кофе, могут иметь более высокий риск переломов костей. Мужчины с более высоким потреблением кофе, с другой стороны, имеют немного меньший риск. Беременность и кофе Исследователи добавили, что потребление кофе может быть не безопасным во время беременности...

Когда мы думаем о кофе, то обычно вспоминаем о его способности обеспечить нам заряд энергии. Однако, согласно некоторым исследованиям, он также может предложить нам некоторые другие важные преимущества для здоровья, такие как более низкий риск развития рака печени, диабета 2 типа и сердечной недостаточности. О плюсах от употребления кофе мы сегодня и поговорим. 5 преимуществ пить кофе 1. Кофе и диабет Кофе может помочь снизить риск диабета второго типа. В 2014 году исследователи, которые собрали...

Это продолжение первой статьи о калориях. В этой статье мы поговорим как работают и сжигаются калории. Сжигание калорий Чтобы человеческое тело оставалось живым, ему нужна энергия. Около 20 процентов потребляемой нами энергии используется для метаболизма мозга. Большая часть остального используется для основного обмена, энергии, которая нужна нам в состоянии покоя для таких функций, как кровообращение, пищеварение и дыхание. В холодных условиях нам нужно больше энергии для поддержания постоянной температуры тела, так как наш метаболизм увеличивается, чтобы производить больше тепла...

Сегодня поговорим что такое калории, про рекомендации по потреблению калорий, а также про выбор еды. Надеюсь, Вам будет интересно, и Вы узнаете что-то новое. Когда мы задумываемся о калориях, мы думаем о том, насколько наша еда жирная. В диетическом плане калории - это количество энергии, которое обеспечивает нас еда. Если мы постоянно потребляем больше энергии, чем нужно, мы набираем вес. Если мы потребляем меньше энергии, чем используем, то мы потеряем вес, жир, и в конечном итоге, мышечную массу...

Что такое коллаген? Сегодня мы узнаем, что такое коллаген, а также разберем полезные свойства коллагена и многое другое. Коллаген - твердый, нерастворимый и волокнистый белок, который составляет треть белка в организме человека.(ранее о белках мы говорили здесь) Коллаген образует каркас, обеспечивающий прочность и структуру нашему телу. Существует как минимум 16 различных типов коллагена, которые имеют разные структуры и функции. Коллаген рассасывается. Это означает, что он может быть разрушен, преобразован и поглощен обратно в организм...