Диана

Следуй моим рекомендациям и у тебя все получится! Итак, что бы иметь красивое, здоровое и упругое тело, необходимо следить за сбалансированным питанием. Что же это значит? Все просто. Нужно считать КБЖУ...

Делай все что прописано, и у тебя будет такая же упругая попа! Никому не секрет, что целлюлит есть у каждого, просто в разной степени проявления. Физические нагрузки не помогут избавится от него. Давай разберемся как же бороться с целлюлитом! 1)Питайся правильно и пей больше воды...

Итак, чтобы похудеть вам нужно: 1) Дефицит калорий. Потребляемые калории должны быть меньше потраченных. 2)Физические нагрузки, то есть: -кардио (быстрая ходьба, плавание, танцы, велосипед, скакалка, высокоинтенсивные тренировки) -силовые тренировки с большим числом повторений (20-30) Мои советы: -не ограничивайте себя во всем...