Похудение

В зоне подмышек обычно скапливаются самые <<упрямые>> запасы , так что тренироваться все ровно придется. Но спешим вас обнадежить - этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики- за пару месяцев. Упражнение для подмышек (в домашних условиях) Оборудование: детский резиновый мячик диаметром не более 35 см, лучше не утяжеленный,обычное крепкое полотенце, упругая диванная подушка или валик для занятий пилатесом. Разминка. В течение 5 минут походите по комнате быстрым шагом, высоко поднимая колени...

1. Чем менше ккал, тем лучше Наша цель максимально сжечь жир без потери мышц. Поэтому нельзя дефицит ккал больше 20%, это плохо скажется на мышечной массе и здоровье. 2. Полный отказ от сладкого 10-20% дневного рациона можно отводить на сладости, что-то не очень полезно...

Ожидание появления малыша на свет услужливо рисует радужные картинки. Если и существуют какие-то страхи, опасения, беспокойство, то они скорее связаны с физической стороной вопроса. Здоровья будущего ребенка,сам процесс родов,изменения в фигуре, потеря привлекательности для мужа- все это кажется важным и заслуживающим внимания. А в плане воспитания у меня точно все будет на высоте, уверена молодая мама.Тем более,общественность и ближайшее окружение безапелляционно заявляют, что материнство - это счастье и не что иное...

1. Диетический "Цезарь"на ужин! на 100 грамм-100.72 ккал Б/Ж/У-12.5/2.98/6.13 Ингредиенты: Куриная грудка 350 г Ржаной хлеб 100 г Ваш любимый листовой салат (у нас айсберг) 100 г Помидоры черри 3-4 шт. (65 г) Яйца перепелиные 4 шт. (40 г) или 1 куриное Пармезан 30 г Соль и смесь перцев по вкусу Для заправки: Йогурт несладкий 1 стакан (260 г) Горчица 2 чайные ложки (10 г) Чеснок 1 зубчик (5 г) Соль по вкусу. ...

1. Грецкие орехи Грецкие орехи улучшают работу кровеносных сосудов,защищают от заболеваний сердца и развития диабета. Дело в том,что они содержат большое количество антиоксидантных полифенолов,-соединений,взаимодействующих с вредными свободными радикалами. В грецких орехах много белка,витаминов и минералов. 2...

Золотое молоко Уникальный и очень простой в приготовлении аюрведический напиток, помогающий продлить молодость, очень эффективный и простой нормализовать всю систему пищеварения, также его применение благотворно сказывается на печени, выводит токсины, улучшает цвет лица, способствует долголетию...

У каналов, которые успешно развиваются в Дзене, есть одна общая черта: они публикуют качественные статьи. Их авторы пишут о том, в чем разбираются, делятся ценным опытом, используют свои хорошие фото, видео или иллюстрации, и проверяют факты. Вы тоже так можете! Об этих и других приемах — ниже. Пишите о том, в чем разбираетесь Больше всего читатели верят тем, кто профессионально разбирается в теме или увлечен предметом настолько, что может объяснить все тонкости не хуже профи. Вы врач, педагог, заядлый...