Wellness Дневник ❤

Это моя очередная попытка начать писать про лишний вес и ожирение. Все устали от этой темы, от бесконечных спекуляций и продаж гайдов/марафонов/рационов, хотя это не меняет ситуацию от слова «совсем»...

Не нужно много говорить про необходимость движения и спорта. Мы все оказались в сложной ситуации. Не у каждого есть спортивный инвентарь дома, не у каждого есть место для этого. Как может показаться на первый взгляд. Но спорт в домашних условиях сейчас очень необходим нашему телу и наша ответственность дать нагрузку. По мнению специалистов американского колледжа спортивной медицины 2,5 часа в неделю стоит выделить на тренировку если вы хотите поддержать здоровье. Небольшой тренинг утром ускорит ваш обмен веществ...

337 ккал на 652 грамм Белки Жиры Углеводы 17.9 7.5 49.2 Натереть капусту на крупной терке, размять рукой и если есть сок, слить. Вбиваем яйцо, солим, добавляем укроп, кефир, крахмал, муку и разрыхлитель. Перемешиваем и обжариваем на сковороде...

Часто, люди делаться на 2 лагеря. Часть воспринимает молоко как благо и источник кальция. Другая отказывается по этическим соображениям, из-за аллергических реакций, из-за эстетических проблем возникающих на фоне употребления молока Я перечислю некоторые моменты не в пользу молока которые мне удалось найти: - Негуманная эксплуатация животных - Эстрогены могут стимулировать рост опухолей. Исследования связывают коровье молоко с увеличением развития рака простаты, груди и яичников. - Потребление...

Рецепт успеха очень прост: - Понять очень четко для себя, зачем вам это. - Убедиться у себя же, в необходимости конечного результата. - 28 дней (столько дней устанавливаются новые привычки). - Аура и окружение, мотивация (все что нужно, чтобы облегчить задачу. Создается искусственно, вашими ручками) - Фолиевая кислота для нейронов (они ответственные за новые связи в мозге) Итак, разберем на моем личном опыте. Как бросить пить кофе: 1. Я искала компромат на кофе. И нашла, что кофе негативно действует на нашу нервную систему...