Простая психология

Не забудьте подписаться на канал, чтобы получать полезные тексты регулярно. И буду благодарна за фидбэк. Я занимаюсь медитацией регулярно. Вот уже на протяжении 3-х месяцев я делаю это почти каждый день утром, днем или перед сном. 🔓Эта практика отлично подходит для тех, кто хочет переключить свое внимание или точку зрения на желаемые обстоятельства. 🧠Научно доказано, что регулярные занятия медитацией и йогой понижают уровень тревожности и повышают уверенность в себе. 👥В Англии и Америке планируют запустить практики осознанности в школах...

Заранее благодарю за подписку:* О благодарности(далее буду писать -Б🧬) с научной точки зрения. А в конце поделюсь интересным упражнением, сохраняйте. 🖋Вы заметили, как увеличилась скорость распространения информации? Извините меня, о ковид узнали все мгновенно, мемасики разлетаются в интернете как пух одуванчика на полянке около моего дома) Некоторые ученые сравнивают эту скорость со скоростью распространения инфекционных болезней. Вы согласитесь, что в таких условиях человеку было бы классно...

🔒Наш мозг тратит огромное количество энергии на думание. Не важно, осознаете вы это или нет. Все негативные ситуации, нереализованные мечты, несказанные слова - поселяются в тени нашего мозга, где-то глубоко в подсознании. 📎С этим можно и нужно работать. 🔐Здесь мне помогла простая техника, которую я могу применять каждый день, и уделять этому всего 15-25 минут моего времени...

КАК НАПОЛНИТЬ СЕБЯ ЭНЕРГИЕЙ И СИЛАМИ ⚡️Энергия человека - на первый взгляд - эзотерическая тема. На самом деле это не так, можно все объяснить научно и даже пользоваться лайфхаками, которые будут помогать каждый день. 👁Мое знакомство с энергией произошло в школе на уроке физики, первое, что я помню, что “энергия - скалярная физическая величина......”. Довольно скучно, но в этом-то и есть ключ⤵️ 🖍Помните правило закона сохранения энергии? Я тоже не помнила) Звучит оно так: ✍🏻Если физическая система...

С 2013 года я интересуюсь изучением личности, психологии, самопознания, темой лидерства, тайм-менеджмента и само-менеджмента. Ниже я рассказываю о том, как стать эффективным и выполнять задачи с кайфом и любовью к себе. 👎🏻Возможно вы сталкивались с такой ситуацией, когда ваши дела накапливались, а времени на их выполнение не хватало. 🙌🏻Причины кроются во вторичных выгодах. Через неделю поговорим об этом. ⏱Знакомьтесь, правило“Начать и кончить” - это не официальное название этой техники, просто...

“Элегантная женщина работает со всеми гранями своей личности”.

Эта фразочка запала в мою душу. И мне захотелось поговорить на эту тему. За последние три года я произнесла и написала слово УСТАНОВКИ раз 100500) С этим связана моя работа и мое новое образование. Я обожаю находить и форматировать деструктивные установки, стереотипы, шаблоны мышления у себя, окружающих, в фильмах и книгах. Менять их на эффективные для своего мышления. Принимаю их полностью и это помогает мне быстро попрощаться с ними. Приведу пример нескольких стереотипов: ⛓“Все зависит от государства”...

Во время сна: Архивируется новая информация, удаляется ненужная. Мозг принимает решения и даже делает великие открытия. Восстанавливается организм. Зарождаются ответы на вопросы. Вырабатываются гормоны роста, которые стимулируют рост, воспроизводство и регенерацию клеток. ЦНС при этом отдыхает. Выводятся токсины. Укрепляется иммунитет. Теряется вес. Расслабляются мышцы и восстанавливается кожа. ✍🏻По данным Всемирной Организации Здравоохранения известно, что взрослый человек должен спать 6 или 8 часов в сутки...

Сегодня я хочу поговорить с вами на очень важную тему. Возможно, кто-то узнает себя. В конце я дам несколько рекомендаций по работе с этим явлением. Есть одноименный фильм “Амбивалентность” (режиссер Антон Бильжо), но мы с вами рассмотрим это понятие с другой точки зрения. На написание этого поста меня сподвигло творчество @evaorbis и ее прямой эфир с @hfnd_coach. Нашла их на просторах Instagram. Евгения во время прямого эфира сказала, что часто люди попадают в это состояние. Когда мы можем испытывать совершенно противоположные чувства и желания по отношению к кому-либо или чему-либо...

🔋Состояние поиска - открывает возможности и даёт силы. ⠀ Главное, не бойтесь поддаваться им. ⠀ 🎬Я очень люблю такие ситуации. Когда из тишины тебя тянет куда-то, и ты не знаешь, что тебя ждёт, но уже предвкушаешь это приключение...

Концентрация на моменте ⠀ А что я ощущаю и хочу именно сейчас? В этот момент. А кто ощущает? Могу ли я что-то с этим сделать? Значит ли это что-то для меня? ⠀