Мифы о медитации
1. Во время медитации человек отключает свои мысли. Правда: Во время медитаций человек наблюдает за мыслями, они просто проходят мимо. 2. Нужно долго медитировать, чтобы был хороший результат. Правда: Важна не продолжительность, а регулярность. Три-четыре минуты в день принесут больше результата, чем полчаса медитации раз в неделю. Не нужно сразу же медитировать долго. Лучше начать с 3 минут, чтобы практики вошли в привычку и не были в тягость 3. Во время правильной медитации человек должен чувствовать только легкость и чувство, будто он парит над землей и достиг нирваны...