Арсений knowing

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев. 1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров...

Хруст в коленях при приседании – распространенное явление, как среди спортсменов, так и среди тех, кто никогда не ходил в тренажерный зал. Приседать необязательно со штангой, это обозначение движения, когда человек встает со стула или садится на него либо садится на корточки. Давайте разберемся, в чем же дело и почему щелкают колени? Кратко о строении колена Обещаем не грузить анатомическими сложностями коленного сустава. Хотя, сустав действительно сложный. Чтобы понять, почему колено такое...

Не нужно думать, что подтягиваться могут только качки с объемной мускулатурой, это упражнение доступно для каждого человека. Если вы пробовали подтянуться и поняли, что не можете сделать этого ни разу, не стоит расстраиваться, время учиться. Для начала нужно понять, что представляет собой подтягивание. Во время подтягивания работает огромное количество мышц: Плечи – плечевая, задние дельты, бицепсы, трицепсы; Спина – трапеция, круглые, ромбовидные и широчайшие мышцы; Грудь – передние зубчатые, малая и большая мышцы; Мышцы пресса...

Тестостерон является важнейшим гормоном для каждого мужчины. Он помогает сжигать жир и наращивать мышцы, увеличивает половое влечение и держит сердечно-сосудистую систему здоровой. Кроме того, тестостерон даже способен улучшать настроение — что с удивлением обнаружили при недавних исследованиях. Так что если чувствуете себя грустным — попробуйте пойти и сдать тест на уровень тестостерона в крови. К сожалению, очень многие страдают от снижения количества этого гормона. Есть, конечно же, и медицинские способы вернуть всё на прежний уровень, но прибегать к ним хотелось бы в последнюю очередь...

Принципы питания при сушке Для того, чтобы сушка тела прошла эффективно, важно соблюдать режим правильного питания. Далее приведены практические рекомендации по включению в свой рацион белков и жиров и углеводов на период сушки. Что такое сушка тела? Сушка тела проводится для прорисовки на нем красивого мускульного рельефа, суть мероприятия заключается в сочетании тренировок для сжигания жира и особенного режима питания. Целью сушки является сжигание подкожных жировых отложений без потери мышечной массы. С точки зрения обывателя сушка – это не более, чем диета, но медики смотрят на данный вопрос по-другому...

Данная статья расскажет вам о пяти основах чтобы получить фигуру, о которой вы мечтаете. Вне зависимости от того, хотите ли вы избавиться от лишнего жира, нарастить мышцы, увеличить силовые результаты или же результативность тренировок, наша статья покажет, как извлечь максимум из ваших занятий. №1. Во время отдыха женщины сжигают больше глюкозы (углеводов), чем мужчины, и меньше жира. Вдобавок к этому, женщины запасают больше жира после еды, что также вносит дополнительный вклад в уже имеющийся у них высокий процент жира...

Воркаут тренировки существовали еще в Древней Греции в том или ином виде. В 21 веке они распространились в США, России и Восточной Европе. Например, в Нью-Йорке он процветал в “черных”, бедных районах, так как люди, живущие там, не могли позволить себе занятия в спортзалах. Скамейки, игровые площадки, турники служили им подспорьем в тренировках. Годы шли, пионеры движения прогрессировали, приобретая новые навыки. Спустя время появились первые тренировки на видео, которые стали доступны в интернете...

Жир сжигается только после часа нагрузки, до этого испаряется только вода... Именно после этих слов я понял, что многие люди совсем не имеют представление о процессе выработки энергии в организме, а представляют...

Небольшое вступление отходя от темы. Всем привет, как вы уже поняли с вами Арсений и я только начинаю свой путь автора, так что прошу отнестись не так строго. Основной публикуемый контент будет о спорте, питании, теле, психологии, гормонах и внутренних и многом другом, что я считаю основным для всех людей. Постараюсь писать максимально кратко и понятно надеюсь вам понравится и если вы готовы давайте начинать. Много людей в нашем мире тренируются в спортзалах. Но не все из них осознают до конца, от чего зависит рост мышц и как заставить мышцы расти...