PRO бег для новичков.
В прошлом году, в августе, я бежала полу марафон в Лужниках. К слову, на тот момент, активно бегом я занималась около 5 месяцев. А к самому полу марафону я начала готовиться за 2-3 месяца. Что в целом мало для новичка. После забега я сделала для себя некоторые выводы, которыми хочу поделиться: 1. Начинайте подготовку с выбора комфортной и подходящей обуви! Почему это так важно? Всё просто, если кроссовки тебе жмут, наоборот велики или вообще не предназначены для бега, то всё может закончится плачевно...