Love Fitne$$

Хочешь накачать икры? Тогда выполняй эти упражнения каждый день по 2-3 подхода, и через неделю увидишь результат! 1 упражнение. Встаньте ровно, носки прямо. Поднимитесь максимально на носочки и замрите в этом положении примерно на 3 секунды. 15 повторений. 2 упражнение. Встаньте ровно, носки в стороны. Поднимитесь максимально на носочки и замрите в этом положении примерно на 3 секунды. 15 повторений...

Хотите укрепить мышцы спины? Выберите 2 любых упражнения (лучше больше) из представленных и выполняйте эти упражнения каждый день по 2-3 подхода (подряд), и результат будет заметен уже через 2 недели! Вам понадобится резинка для занятий спортом и немного терпения. 1 упражнение. Встаньте прямо, согните руки в локтях и наденьте резинку на обе руки перед локтем, ближе к ладоням. Поднимите руки наверх и максимально разведите руки в стороны. Верните руки в исходное положение. 15 повторений. 2 упражнение...

Всем привет, сегодня я расскажу вам о том, как правильно выполнять кардио, чтобы это не привело к проблемам со здоровьем. Смотрите также статьи о пользе кардио-тренировок на моем канале. Правила и особенности...

Для некоторых тренирующихся кардио – это нелюбимое занятие, для других, наоборот, – настоящая страсть и удовольствие. Но как бы вы не относились к кардио-тренировкам, они являются одним из ключевых компонентов фитнеса. Обязательно включите кардио-упражнения в свой тренировочный план, даже если у вас слабая выносливость или вы начинающий. Если подобрать адекватную посильную нагрузку, то кардио-тренировки будут доступны для каждого...

Всем привет, сегодня я расскажу о том, что нам следует делать для того, чтобы наше тело было подтянутым и красивым. Содержание статьи: Диеты Люди часто ограничивают себя в еде, натыкаясь на какую-нибудь статью, в которой вас уверяют, что вы сможете сбросить до 3-х кг, если неделю будете питаться одной травой. Спешу сказать о том, что это не так. Не стоит морить себя голодом, особенно в раннем возрасте, когда вам еще не исполнилось 18. Человек должен употреблять в пищу все продукты, ведь организму надо где-то брать углеводы, белки и нужные нам витамины...

Всем привет, сегодня я расскажу вам о том, как в домашних условиях быстро и просто накачать ягодицы. Вам будет представлена тренировка, которую я сама выполняю не менее 3-х раз в неделю, и результаты меня приятно радуют. Перерыв между упражнениями 10-30 секунд, но если вам тяжело не стоит изнурять свой организм, отдохните, сколько нужно, но с каждой тренировкой старайтесь свести это время к минимуму. 1. Начнем с обычных прыжков, которые помогут нам разогреть мышцы перед тренировкой. На выдохе прыгните,...

Всем привет, в этой статье я расскажу, как можно убрать свой животик, который мы наели, находясь на карантине. Здесь будет представлен план тренировки, с основной нагрузкой на мышцы пресса. Повторяйте эти упражнения каждый день (можно несколько подходов), результат вы заметите уже через 1-2 недели. Старайтесь делать минимальный отдых между упражнениями, тогда работа будет куда эффективнее, но не стоит себя перегружать. 1 упражнение...