Ирина Вертипрахова

1. Разнообразие Чтобы держать себя в форме необходимо поддерживать в организме баланс полезных веществ. Для этого каждый день нужно съедать несколько овощей и фруктов. Также необходимо кушать молочные продукты. Хотя бы раз в неделю постарайтесь употреблять в пищу рыбу. И, конечно, не забывайте про мясо и воду...