Just Fitness

Потихоньку теплая погода и весна распространяться по всем регионам, а значит уже скоро можно будет одевать одежду полегче и выбираться на пляжи. Как же максимально быстро привести свои ягодицы в форму, после «зимней спячки»? Схема ✔️ Для начала стоит понять, за зиму жирок скапливается не просто так – традиционно зимой организм замедляет метаболизм, дабы расходовать меньше калорий. Связано это с тем, что еще 100 лет назад северным народам России иногда приходилось подолгу голодать и голодать при температуре минус 30 ...

Снижения уровня инсулина и жировых отложений ✔️ Первое, что произойдет после недели отказа от саха – это снижение инсулина в крови. Как известно инсулин препятствует сжиганию жировых клеток и именно поэтому мы толстеем, когда едим сладкое и худеем, когда едим здоровую пищу. Все просто – от сладкого инсулин поднимается резко, но кратковременно, а от каш и круп – плавно. Конечно же, через неделю вы не потеряет весь лишний жир. Но процесс будет запущен и уже на 10-12 дней вы заметите, что стали заметно стройнее - минус 2-3 кг вам гарантированны...

Когда цель – красивая фигура, одного правильного питания будет недостаточно. Залог стройности тела и бодрости духа – регулярные тренировки. И если даже поблизости нет фитнес-центра, можно отлично прокачать тело дома, причем для этого не потребуется специального оборудования. Мы рассказываем, как использовать обычную стену в качестве эффективного тренажера. Начните с разминки — в течение 10-12 минут вы можете танцевать, чередовать ходьбу и бег на месте с высоко поднятыми коленями, выполнять суставную гимнастику...

Давайте будем абсолютно честны: потеря веса и чувство сытости находятся по разные стороны баррикады. Я сталкивалась со сложным выбором со своей стороны. Уверена, что и вы тоже балансировали на грани. Нужно иметь потрясающую силу воли, чтобы не сдаться и продолжить питаться правильно. Вы действительно хотите есть здоровую пищу в разумных пределах и держать вес под контролем? Я научу вас правильно питаться, не голодая. Это будет совсем не сложно, достаточно следовать предложенным рекомендациям. НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ЗАВТРАК Я когда-то совершала такую ошибку...

Как похудеть в области живота, при этом не занимаясь час в день физическими упражнениями? Для начала вам нужно понять, что жизнь нужно каждодневно улучшать, а вовсе не ограничивать себя во всем и везде. Качество продуктов и даже манера ходьбы — то, о чем пойдет речь в нашей статье. Секрет № 1: все дело в осанке Конечно же, у вас есть на животе лишний жир, если вы читаете эту статью. Но многие из нас будут довольны и тем результатом, который принесет простое изменение осанки. Дело в том, что при правильной осанке живот принимает совершенно другие очертания и кажется меньше на 20–50%...