Как же можно улучшить форму? Зайди и почитай!
Всем привет дорогие друзья, сегодня , я хочу рассказать , о том как можно поддерживать и улучшить свою физическую форму, простыми физическими упражнениями и питанием. И так, лучше всего для начала выстроить свой режим , например - ложиться в 22:00 , подниматься в 6:00, в средним , чтоб выходило 8 часов чистого сна. Дальше, после того , как режим у нас соблюдается , можно добавлять физические упражнения , как только встали. Для начала обычная зарядка , приседания , отжимания. После небольшой физической минутки , нужно подкрепиться , желательно побольше белка , фруктов , овощей...