Как сесть на шпагат в домашних условиях
Многие хотят сесть на шпагат, но думают, что это очень сложно. Тут я расскажу, как растянуться на шпагат в домашних условиях! Начнём с разминки: Наклоны: Складки: Продольный шпагат: Делаем эти упражнения...