NEW_SporTinG

Все мы знаем что для того чтобы увидеть заветные "кубики" нужно помимо выполнения разных упражнений, так же придерживаться строгой диете, которая чаще всего подразумевается "Не вкусная". На самом деле любому человеку много кушать не надо, да и грех объедаться и в целом ни к чему, будь это дробное питание. Подойдя к возрасту 30 лет и продолжая заниматься так же как и ранее, при этом урезав в разы своё питание, я не увидел никаких изменений в худшую сторону, по моему наоборот стала лучше картина в зеркале)...

В этой статье расскажу вам как сделать массивную спину, наращивая глубину и ширину мышц спины, путем последовательных упражнений, которые приведут вас к желаемому результату. Если хотите накачать мясистую спину - много подтягивайтесь. Второй главный секрет - подтягивайтесь за счёт спины, а не рук. Вы можете делать одно и тоже упражнение, но включаться будут разные мышцы в соотношении %. Чем раньше вы это поймёте, тем быстрее спрогрессируете...

Доброго времени суток, спортсмены. Делюсь с вами качественной проработкой рук на улице. На ближайшие 3 недели это моя актуальная программа, ранее уже работал по ней, результат увидите в зеркале. Суть каждой тренировки это чувствовать целевую мышцу, с которой вы работаете. Нет не правильных упражнений, есть не правильная техника. Начнём тренировочный процесс: 1. Подтягивания узким прямым хватом. Возьмитесь руками перекладину самым узким хватом, чтобы большие пальца соприкасались друг с другом при этом ваша голова должна быть под турником...

Доброго времени суток, дорогие читатели. Расскажу вам в кратце на простом языке, без всяких заумных слов. Мышцы пресса я отдельно не качаю, не вижу смысла, стабильно делаю пару упражнений на пресс перед каждой тренировкой, будь это тренировка груди, спины, ног. Упражнения выбираю те, в которых хорошо чувствую мышцы. Мои любимые это: Вот и всё. Это та самая банальщина, которой придерживаются далеко не все. Нету секретных упражнений, подбирайте себе те, от которых есть результат. Делайте сеты из любимых упражнений, совмещайте сразу два движения для разнообразия...

Доброго времени суток всем! Хочу поделиться с вами эффективной тренировкой ног, после которой ваш объём заметно увеличится + ко всему вы добавите сильный всплеск тестостерона, что приведёт к увеличению мышц. Упражнения простые, для кого-то возможно покажутся новыми или забытыми, но в такой последовательности они принесут вам гораздо больший эффект. Так начнём: Перед каждой тренировкой естественно делаем разминку, касательно тренировки ног идеальная разминка будет это небольшие прыжки на месте, а далее последует пару упражнений на пресс...