Dr.Mad

Колено – один из самых крупных суставов в организме человека. Выполняет две основные функции – выдерживает вес тела человека и обеспечивает в полном объеме движения ноги. Если оно начинает болеть, то болевые ощущения способны отдаваться во всю ногу. Эффективно снять боль в колене можно как внутренними, так и наружными средствами, медикаментозными и народными. Домашние лечение При болях в колене, спровоцированных травмами, воспалительными расстройствами, можно обойтись домашним лечением. Можно воспользоваться...

Яблоки являются одним из самых популярных в мире фруктов. Распространившись из Центральной Азии, яблоня домашняя и ее многочисленные сорта стали основой практически каждого сада в Европе, Китае и странах Ближнего Востока, а затем и в Америке, Австралии и Африке. Из-за чего я перестану есть яблоки. На сегодняшний день яблочная диета остается довольно популярной, так как с ее помощью достигают внушительных результатов в плане похудения. Тем не менее, постоянное употребление одного и того же продукта...

В современном активном мире во многих видах спорта требуется большое количество воздуха, чтобы быть успешным. Есть не только способы увеличить размер ваших легких, но и способы увеличить количество воздуха, поступающего в ваши легкие, а также их способность усваивать кислород. Ежедневно выполняйте эти упражнения, и вы увидите, как увеличится емкость ваших легких. Дышите глубоко. Вы можете увеличить количество воздуха проникающего в ваши легкие за короткое время, не прибегая к долгим упражнениям или специальному оборудованию для тренировок...

Хотите такие же плечи? Следуйте этим упражнениям. Упражнения на растягивания Кружения руками Рис. 1 Большие круговые движения руками Упражнение 1 (Рис. 1). Исходное положение: основная стойка — ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. Большие круговые движения руками вперед, а затем большие круговые движения руками назад. Выполнять в течение 20—30 с. Рис. 2 Малые круговые движения руками Упражнение 2 (Рис. 2). Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Малые круговые движения сбоку туловища: сначала вперед, затем назад...

Пока интернет полнится мемами о том, что большинство родителей боятся не пандемии, а детей, безвылазно сидящих дома, мы предложим несколько идей, чем заняться самой и занять младших, чтобы карантинные дни пролетели незаметно. Начни наводить порядок в своей жизни – для начала с масштабов квартиры. Последуй совету Маленького принца: «Встал поутру, умылся, привел себя в порядок – и сразу же приведи в порядок свою планету». Если порядок для тебя немыслим без чистых окон и образцовых мест для хранения, самое время заняться любимым делом...

Для набора мышечной массы важно достаточное потребление белковых продуктов (мясо, птица, морепродукты, творог, яйца, рыба) + физическая нагрузка. Также большое количество белка содержится в растительных продуктах, таких как бобовые, соя, орехи, меньше в крупах. Белок растительных продуктов не полноценен, так как не содержит полного набора незаменимых аминокислот, а также хуже усваивается, чем белок животного происхожде Сейчас я вам расскажу, какие продукты помогут вам набрать мышечную массу: Исследование...

Если вы хотите привести в порядок дыхательную систему, а также облегчить симптомы бронхита и других заболеваний органов дыхания, для этого достаточно регулярно выполнять простые упражнения. Такая гимнастика позволит избавиться от симптомов даже хронического бронхита и значительно уменьшить бронхоспазмы, а также укрепить дыхательную мускулатуру. Сначала давайте узнаем из чего она состоит Дыхательную функцию в организме человека осуществляет дыхательная система, в которую входят органы внешнего дыхания...

Для начала можно просто попробовать отказаться от большого количества мучного, сладкого, жирного. Сбалансировать прием белков, жиров и углеводов. Пить достаточное количество жидкости в день: 2-3 литра. Проявлять больше физической активности: прогулка, зарядка, пробежка. Главное правило – не пропускать приемы пищи! Ешьте четыре раза в день: утром, в полдень, около 4 вечера и 8 вечера. Это приучит ваш организм к определенному ритму питания. Если вы хотите сбросить несколько килограммов, тренеры по фитнесу обычно рекомендуют есть определенные виды пищи в разное время суток...

Наверное, у каждого человека был случай, когда перед важным мероприятием или праздничным событием на лице появлялся большой прыщ. Конечно, за сутки убрать воспаление очень проблематично, но вот за несколько дней избавиться от прыщей в домашних условиях вполне реально. Для начала узнаем, что такое прыщи. Прыщами называют болезненные точечные воспаления на коже, часто с гнойным или серозным содержимым внутри. На языке медицины их называют acne vulgaris. Дерматологи единогласно считают акне не только косметической проблемой, но и симптомом внутренних нарушений...