Медицина "просто о сложном"

Когда вам делают ЭКГ, на экране появляется куча «зигзагов» и «пиков». Но что это за странные линии и что они на самом деле означают? 😯 Секрет прост: это — «язык» вашего сердца! Давайте разберемся, что скрывают эти загадочные полосы и почему они так важны для вашего здоровья. 👇 ЭКГ — это тест, который позволяет «услышать» электрическую активность вашего сердца! 🫶 Сердце бьется благодаря электрическим импульсам, и ЭКГ их фиксирует. Эти импульсы превращаются в линии на бумаге или экране. ЭКГ — это быстрый, безболезненный и информативный способ узнать, как чувствует себя ваше сердце...

Витамины кажутся простой и безопасной штукой — выпил таблетку, получил здоровье. Но правда ли это? 🤔 Вот 8 популярных мифов о витаминах, которые до сих пор вводят в заблуждение. Миф: "Пей витамин С — быстрее выздоровеешь". Факт: Витамин С не лечит простуду. Он может чуть-чуть сократить длительность болезни, но не избавит от неё. Миф: Витамины не навредят, даже если пить больше нормы. Факт: Передозировка, особенно жирорастворимыми витаминами (A, D, E, K), может быть опасна для здоровья. Факт: В продуктах витамины работают в комплексе с другими веществами...

Проверила на себе «метод морских котиков», который обещает моментальный сон. Делюсь результатами — без сказок, но с пользой. В интернете снова обсуждают дыхательный метод, который якобы используют морские котики США, чтобы уснуть где угодно и когда угодно — буквально за одну минуту. Метод называется 4-7-8. Вот как он работает: Плюс важный момент: язык всё это время должен быть прижат к верхнему нёбу, чуть выше передних зубов. Это, как утверждается, помогает задействовать нужные участки мозга и расслабить тело...

😨 Тревога накрывает внезапно? 7 простых техник, чтобы успокоиться за 2 минуты — без психолога и медитаций В наше время тревожность — это не редкость, а почти повседневное состояние. Быстрый ритм жизни, постоянные уведомления, новости, внутренние переживания — всё это держит наш мозг в режиме повышенной готовности. А если тревога подкралась прямо в моменте — в метро, на совещании или в магазине? Что делать, если нет времени на медитации и разговоры с психологом? 📍Вот 7 быстрых и эффективных лайфхаков, которые помогут вернуть спокойствие прямо «на ходу»...

Как я отказалась от сахара и не сорвалась — реальные советы, которые работают Ты знаешь, что сахар вредит, но рука всё равно тянется за шоколадкой «на всякий случай»? Я тоже так жила — до тех пор, пока однажды не поймала себя на мысли: 👉 Я не контролирую свои желания. Они контролируют меня. И вот что я сделала, чтобы это изменить. Самая частая ошибка — отказаться от сладкого с понедельника, выкинуть всё из дома и страдать 😖 Я пошла по-другому пути — поэтапному. Работает мягко, без “срывов на торт”...