Как прокачать ноги и бегать значительно быстрее?
Здравствуйте хочу поделиться с вами своей силовой тренировкой для скоростного бега. И так погнали! 1: Разминка 2-3 км: любая тренировка должна начинаться с хорошей разминки 5: перепрыгивания через эту...