Как быстро уснуть?
Для того, чтобы быстро засыпать, нужно придумать себе какой-либо ритуал перед сном. Это могут быть горячие ванны, чтение сказок, массаж. Обязательно следует проветривать спальню, в идеале немного прогуляться на улице. Перед сном нельзя смотреть телевизор, телефон, много есть. Когда нужно быстро заснуть, лягте удобно, расслабьтесь, закройте глаза и закатите их...