100%

Доброго времени суток, мой дорогой читатель. Сегодня я расскажу тебе о топ 3 лучших упражнениях на спину! Твоя спина - это просто множество мышц, которые должны быть накачены , а для того, что бы она была накаченной , ты должен знать , что для этого нужно делать! И так, поехали! Упражнение номер 1. Данное упражнение нужно выполнять следующим образом: 1. Взять гантели с весом, которые вы можете поднять раз 10 из такого положения, которое показано на данной фотографии. 2. Положив одно колено на скамью , нужно нагнуться вперёд и выпрямить спину...

Всем доброго времени суток! Сегодня затронем такую тему, как вылезти из апатии и что нужно для этого делать. У многих происходило перегорании и желание ничего не делать. А самое страшное, это когда апатия на столько сильно разыгралась, что ты даже не знаешь чего хочешь. Первое действие, которое можно принять. Его можно ввести как в традицию и выполнять раз в неделю. Заключается оно в том, что вы собираетесь за ужином, можете за завтраком, либо же в какой нибудь интересной атмосфере. Количеством в 8 человек...

Привет , мой дорогой читатель! Я очень рад, что ты со мной! В этой статье я расскажу, пожалуй, о самых трудно накачиваемых мышцах человека - икры (икроножные мышцы). Безусловно, ты наверное подумаешь, почему я так говорю? Я говорю так, потому что исходя из жизненного опыта, опыта качки этих мышц: всё было очень трудно накачать, а именно, требуется много времени для них. Честно сказать, я даже не знаю, чем это обусловлено. Ну что ж, наконец дошли и до самого упражнения: Это самое простое, самое эффективное упражнение из всех, что я знаю...

Как улучшить свою жизнь и что нужно сделать для этого? Я знаю, что все хотят получить легкий и развернутый ответ на этот вопрос. Сейчас будут 3 действия, которые помогут вам, положить начало своей лучшей жизни. Первое действие: Начинаем ставить цели. Все успешные люди об этом говорят, но как поставить цель? Просто прислушайтесь к своему внутреннему голосу, чего вы хотите. Никто-то за вас, а именно вы. По мечтайте, мне помогают мотивационные ролики и когда мне приходит воодушевляющая мысль, идея, цель, я сразу пишу ее на листок...

Здравствуй, мой дорогой читатель. Сейчас я расскажу тебе о трёх самых лучших упражнениях на трицепс, которые, после выполнения, не заставляют долго ждать результата. И так начнём, упражнение номер один: Отжимания узким хватом. Данное упражнение выполняется с прямой спиной, сделав между руками такой маленький треугольник. Суть в том, чтобы локти шли не вдоль корпус , а наоборот, в стороны . Делать нужно 4 подхода с весом, который вы можете поднять 15 раз. Отдых - 40 секунд. Отдых такой маленький для того, чтобы руки оставались в напряжении...