Тренировки,Похудение,Растяжка

Шпагат — это гимнастическая поза, предполагающая максимальное разведение ног в стороны из положения сидя. При этом вся поверхность обеих конечностей должна касаться пола. Этот гимнастический прием имеет множество видов и подвидов, которые различаются между собой углом разведения ног, исходным положением тела (стоя, сидя) и другими условиями. Акробатический элемент не только восхищает своей красотой, но и приносит пользу организму, которая заключается в: Какие упражнения делать В выполнении шпагата задействованы несколько групп мышц...

Растягиваться нужно после разминки. Так вы сможете углубить растяжку, не травмируя мышцы и связки. Разминка перед растяжкой Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной разминки не требуется. Если же вы решили устроить отдельное занятие по стретчингу, для начала сделайте несколько упражнений: После того как вы немного разогреетесь, можно приступать к растяжке. Как и сколько растягиваться С помощью этих упражнений вы сможете устроить самостоятельное занятие по стретчингу и хорошо растянуть все мышцы тела...

Тыква – это дополнительный источник микроэлементов и витаминов в любое время года. Блюдо получается мягким, сочным и, конечно же, вкусным. Ингредиенты: Приготовление:

Простой, сытный, полезный салат, в котором присутствуют только овощи и тунец. Ингредиенты: Приготовление:

Сочетание брынзы и овощей — это невероятно вкусно. Готовится просто, продукты самые обычные, а подача выглядит очень красиво. Это универсальное блюдо подойдет как к завтраку, так и для ужина. На две порции...

Вкусный белковый омлет с содержанием клетчатки в виде некрахмалистых овощей. Ингредиенты: Приготовление:

Благодаря простым, недорогим, а главное, полезным ингредиентам рецепт этой запеканки станет вашим любимым. Аромат петрушки, чеснока, сыра, а на вкус эта запеканка просто объедение. Ингредиенты: Пригот

Следующий рецепт – сочные ароматные шашлыки из индейки, которые точно понравятся всем. Приготовить их можно и из курицы, получается не менее вкусно. Нам потребуется: Приготовление:

Блюдо выглядит великолепно и очень полезно. Идеальный ПП-рецепт на ужин. Ингредиенты: Приготовление:

От этого белкового салата вы будете просто в восторге. Благодаря тому, что в нем есть курица и орехи, получается он довольно сытным и питательным. Ингредиенты: Приготовление:

Довольно простое, но от этого не менее вкусное блюдо для тех, кто на правильном питании. Ингредиенты: Приготовление:

Для тех, кто любит рыбное, эти котлеты из консервированного тунца станут идеальным рецептом для ужина. Котлеты получаются очень нежными и в то же время сочными. Для приготовления потребуется: Приготов